经常吸烟的人要警惕肺癌，教你3招来预防！

香烟在燃烧的过程中会产生大量的致癌物质，烟雾会携带着一部分灰尘进入肺部里面，增加了患上肺癌的几率。长时间吸烟的人群出现相关表现时要警惕肺癌的可能性。

睡觉时有哪些表现说明肺癌已上身？

肺部主气，主管呼吸。白天呼吸正常，但是到了晚上不停的咳嗽或者因为咳嗽而惊醒，说明肺部已经受到了严重损害，应该及时去医院做肺部螺旋检查。只有心肺功能处于正常状态，才能让人们睡觉的时候气体正常交换而且呼吸变得顺畅。若是睡觉的时候出现了不明原因的胸口闷痛总是被憋醒，需要警惕肺癌。中医认为凌晨3：00~5：00是肺经时间段，若总在此时间段醒来的话说明肺部已经受到了损伤或者气血过于虚弱。

吸烟者如何降低患上肺癌的几率？

1、补充营养

每天要补充足够的蛋白质，能让受到损害的肺细胞得到修复和再生。大量吸烟的人群身体里面会缺乏维生素c，应该多吃富含维生素c比较丰富的鲜枣以及柑橘类水果，具有抗氧化效果，同时也能解毒，能够保护娇嫩的肺脏。另外硒元素又被称为抗癌之王，能够抑制癌细胞的生长，诱导癌细胞凋亡。当身体缺硒时会诱发胃癌或者肺癌等，平时可以喝乌龙茶或者红茶里面含有的三萜类物质，能够保护肺部健康。

2、按摩

使用大拇指对印堂穴进行按摩，能够调整肺气。找到中府穴以顺时针和逆时针的方向各按摩三分钟，能够补益肺气。另外要经常对太渊穴进行按摩，能够让经络中的肺气恢复到正常。

3、多运动

肺活量小以及肺气亏虚的人群，每天抽出半个小时的时间做扩胸运动，不仅能够让精神得到放松，同时增强了抗疾病的能力，让心肺血管变得更加舒张，让心脏和肺部得到充足血液的供应，缓解了，因为肺气不足所引起的头痛头晕恶心以及心律不齐。另外平时应该多笑一笑，能让胸部得到扩张，增大了肺活量，同时也可以让胸肌得到一定的身材，加快了新陈代谢的速度以及血液循环速度，刺激了人们食欲。

温馨提示

尽量减少吸烟的次数，远离高污染的环境。每天早晨醒来之后，选择空气清新的地方，坚持做深呼吸排除肺部的废气。