家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 肿瘤 > 肿瘤疾病 > 肠癌 > 正文

预防大肠癌的食物和简单方法

2019-10-20 08:40:35      家庭医生在线

大肠癌应该要如何预防呢?日常预防大肠癌最需要注重的就是生活习惯和饮食安排,这两点对于大肠癌的预防来说是很关键的。接下来,就来为大家介绍一下预防大肠癌的食物和简单方法都有哪些,千万不要错过了。

预防大肠癌吃什么好

黄豆。黄豆所含有的异黄酮类可以预防癌症和骨质疏松,还能缓解女性的更年期综合症。

西红柿。多吃熟西红柿可以预防癌症的发病率,因为西红柿富含番茄红素、维生素c、维生素e、硒、膳食纤维等。吸烟时,有抗癌功效的β-胡萝卜素的结构都会发生变化,而番茄红素却会保持不变。

苹果。苹果营养丰富,除含有蛋白质、复合碳水化合物、食物纤维外,还含多种维生素和矿物质元素。而纤维质可以补充我们的所需,并且增加肠胃的活动,增加粪便体积,使其变得松软,易于排出,有利于大肠癌的康复。

葡萄。葡萄中的白藜芦醇能够帮助我们预防细胞的癌变,还可以减少恶变细胞蔓延。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能,酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜,可以常吃。

火龙果。有解毒保胃的功效,低能量,高纤维,水溶性膳食纤维含量非常丰富,具有降低胆固醇,润肠等功效。芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。果实和茎的汁对肿瘤的生长,病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

除此之外,预防大肠癌还有哪些方法呢?

预防大肠癌的方法

坚持锻炼。现在很多的人都忽视了锻炼的重要的额,他们的身体往往的处于亚健康的状态,积极的锻炼有利于我们预防大肠癌疾病。现在人们是很缺乏锻炼的,尤其是办公室上班族,长期的处于亚健康的状态,各种的疾病也就出现了。经常参见体育锻炼,是能做好疾病的预防的。运动能自我放松,缓解压力,研究指出,运动可能影响荷尔蒙水平、新陈代谢速度以及已消化食物留在肠中的时间,并有效提高机体的免疫力。

维持理想的体重。食物上尽量选择高纤维,低脂肪的食物,并进行适量的运动,把体重维持在一个理想的指标。

养成健康排便习惯。在日常生活中每天都保持健康的排便习惯,可以缩短致癌物质在肠内的停留时间,从而可是减少人们患得大肠癌的机会。每次如厕后也应注意粪便的颜色与性状有没有异常。

预防大肠癌,就从以上几点做起吧。

(责任编辑:叶群华 )

相关推荐

文章关键词: 大肠癌 吃什么预防大肠癌 如何预防大肠癌

预防大肠癌的方法和食物

如何预防大肠癌最好呢?大肠癌是消化系统的疾病,所以想要预防也应该要多注意生活习惯和日常饮食,这两点是预防大肠癌很关键的方法。下面具体来看……详细>>

海藻类食物可预防大肠癌 大肠癌的预防方法

海藻类食物是低热量、富含矿物质和膳食纤维的健康食材。海带中碘含量丰富,有利于促进蛋白质和糖分的代谢,预防甲状腺障碍等。黏液成分中的褐藻酸……详细>>

预防大肠癌的饮食方法 大肠癌的高危人群有你吗

专家认为,如果大众想预防大肠癌的侵扰,那么就要先学会如何饮食。那么预防大肠癌的饮食要注意什么呢?如何才能预防大肠癌呢?详细>>

吃什么可预防大肠癌?大肠癌的饮食宜忌

结直肠癌即我们常说的大肠癌,是指结直肠粘膜上皮在环境或遗传等多种致癌因素作用下发生的恶性病变,是常见的恶性肿瘤之一。大肠癌的病因比较复杂……详细>>

预防大肠癌要适时吃醋?盘点大肠癌预防方法

生活中有很多的癌症,而且很多都比较常见。大肠癌就是癌症的一种,有很多的患者就受该疾病的困扰,但患者不要想太多,而是想怎么进行治疗才是最重……详细>>

  • 于雁

  • 乔忠杰

  • 娄阁

  • 彭世云

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]