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癌症可预防,日常养成7大好习惯,可远离癌症侵袭!

2019年06月21日      

如今癌症似乎处不在,很多人都担心自己是否会得癌。年龄是癌症无法避免的风险因素,但是其实癌症也是可以预防的,只要有正确的措施就可以。

癌症可预防,日常养成7大好习惯,可远离癌症侵袭!

1、定期筛查

请记住,如果在早期发现,一些癌症的治愈率是非常高的,所以不要忘记每年进行癌症筛查。在癌症的早期阶段很少有症状,定期筛查可以帮助尽早治疗癌症。

2、制定减肥计划

超重结肠癌乳腺癌,食道癌和肾癌的主要危险因素之一,卵巢癌胰腺癌也与体重过重有关。如果体重超重的话,减肥可能会降低患癌症的风险。

3、多吃蔬菜

大家都知道吃蔬菜对身体健康有多重要,蔬菜富含抗化剂,有助于修受损的细胞,有些蔬菜中含有的花青素会减缓或阻止某些癌细胞的生长。花青素不能有效地吸收到血液中,因此他们会留在胃肠道,与胃肠道组织相互作用,有助于减少结肠癌的风险。

4、限制饮酒量

饮酒过量与多种癌症(包括肝癌和结肠癌)的风险增加有关。大多数人都知道,大量饮酒会导致很多健康问题,但他们可能不知道酒精也会增加患癌症的风险。适当饮酒或者不饮酒是明智的决定,也是对身体健康非常负责的做法。

5、减少红肉

肉类是蛋白质的重要​​来源,但鱼类和海鲜等白肉是最健康的选择。牛肉,猪肉和羊肉等红肉含有高脂肪含量,会促进炎症的发展,这是许多慢性疾病,包括癌症发展的一个因素。

6、母乳喂养

母乳喂养宝宝的时间越长,乳腺癌风险就越低。所以对于准妈妈来说,选择母乳喂养喂养绝对是一个好主意。

7、补充水分

充足的液体对身体来说很重要。保持水分有助于通过身体运输营养,让人保持健康,降低患癌症的风险。如果不喜欢喝水,可以尝试在水中加入新鲜的柠檬汁或橙汁等。

每个人都可以采取措施来降低患癌症的风险,本文的这些方法可以让身体更健康,更长寿的同时降低患上其他严重疾病的风险。

(责任编辑:叶群华 )

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文章关键词: 防癌的方法 预防癌症 癌症

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