家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 肿瘤 > 肿瘤疾病 > 肠癌 > 正文

预防大肠癌的方法和食物

2019-05-10 08:45:44      家庭医生在线

如何预防大肠癌最好呢?大肠癌是消化系统的疾病,所以想要预防也应该要多注意生活习惯和日常饮食,这两点是预防大肠癌很关键的方法。下面具体来看看预防大肠癌的方法和食物吧。

预防大肠癌的方法

一、能量摄入。能量摄入与大肠癌发生有关,大部分的研究表明,总的能量摄入与大肠癌危险性有关系,无论摄入的能量是蛋白质,脂肪还是碳水化合物,减少能量的摄入有可能降低大肠癌的发病率。

二、纠正不良饮食习惯。还有就是我们平时的饮食习惯很重要,如果我们想吃就吃不想吃就不吃了,不规律的三餐饮食是很容易导致大肠癌的发生的,不良的饮食习惯,不合理的饮食结构,这是导致肠癌出现的一个重要原因。那要预防肠癌,就要放弃偏爱三高一低(即高脂肪、高热量、高蛋白、低纤维素)的饮食习惯。

三、维持理想的体重。食物上尽量选择高纤维,低脂肪的食物,并进行适量的运动,把体重维持在一个理想的指标。

四、保持大便畅。我们平时可以多吃一些能够有利于润肠通便的食物,可以减轻对肠胃的压力,积极有效的预防大肠癌疾病。

五、规律运动。经很多研究证实,进行有规律的运动可以减低大肠癌的发病机会。原理可能是:人们的适量运动可以有助加速大肠的蠕动,缩大肠内短粪便通过的时间,以此减少致癌物与大肠内膜接触的机会,大大降低患得大肠癌的几率。

除此之外,还有哪些食物可以预防大肠癌呢?

能养肠胃的食物

一、苹果。苹果营养丰富,除含有蛋白质、复合碳水化合物、食物纤维外,还含多种维生素和矿物质元素。苹果中所富含的纤维质,足够补充人体所需,除了可增加饱食感、帮助减肥外,也能促进肠胃的蠕动,增加粪便体积,使其变得松软,易于排出,有利于大肠癌的康复。

二、黄豆。黄豆富含的异黄酮类,研究证实,这种物质能预防乳癌和骨质疏松,并减轻女性更年期综合征,是预防大肠癌的方法之一。

三、火龙果。有解毒保胃的功效,低能量,高纤维,水溶性膳食纤维含量非常丰富,具有降低胆固醇,润肠等功效。芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。果实和茎的汁对肿瘤的生长,病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。故大肠癌患者可以适量吃。

预防大肠癌,合理的饮食安排和运动都是不能少的。

(责任编辑:叶群华 )

预防大肠癌的食物和简单方法

大肠癌应该要如何预防呢?日常预防大肠癌最需要注重的就是生活习惯和饮食安排,这两点对于大肠癌的预防来说是很关键的。接下来,就来为大家介绍一……详细>>

海藻类食物可预防大肠癌 大肠癌的预防方法

海藻类食物是低热量、富含矿物质和膳食纤维的健康食材。海带中碘含量丰富,有利于促进蛋白质和糖分的代谢,预防甲状腺障碍等。黏液成分中的褐藻酸……详细>>

预防大肠癌的饮食方法 大肠癌的高危人群有你吗

专家认为,如果大众想预防大肠癌的侵扰,那么就要先学会如何饮食。那么预防大肠癌的饮食要注意什么呢?如何才能预防大肠癌呢?详细>>

吃什么可预防大肠癌?大肠癌的饮食宜忌

结直肠癌即我们常说的大肠癌,是指结直肠粘膜上皮在环境或遗传等多种致癌因素作用下发生的恶性病变,是常见的恶性肿瘤之一。大肠癌的病因比较复杂……详细>>

预防大肠癌要适时吃醋?盘点大肠癌预防方法

生活中有很多的癌症,而且很多都比较常见。大肠癌就是癌症的一种,有很多的患者就受该疾病的困扰,但患者不要想太多,而是想怎么进行治疗才是最重……详细>>

  • 于雁

  • 乔忠杰

  • 娄阁

  • 彭世云

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]