古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
癌症是生命的一大杀手,轻轻松松就会让患者倾家荡产,有人辛辛苦苦奋斗了一辈子,转头来却把积蓄都奉献给了医院,可能还换不回生命。预防远比治疗更有效,那么癌症那么可怕,我们到底该怎么预防它呢?坚持下面这些习惯,让癌症远离你!
预防癌症应定期体检,做好这6个预防措施很有必要!
1、不抽烟喝酒
抽烟喝酒的人比普通人患癌症的几率高许多倍,香烟中含有的尼古丁,焦油等致癌物质,很容易引起肺癌。经常喝酒的人患胃癌的几率非常大,酒精对肠胃伤害不得而知,要想预防癌症,一定要戒烟戒酒。
2、保持合理的体重
虽然生活水平提高了,人们的饮食也有了很大的改变,但是肥胖率也增加了,肥胖会带来很多并发症,比如高血压、淋巴癌、乳腺癌等等难以根治的恶性疾病。保持合理的体重,能够使机体处于良好的运行状态。
3、合理饮食
据研究调查表明,吃蔬菜水果少的人,患癌症的可能性比经常吃蔬菜水果的人高一倍。蔬菜水果能够补偿人体所需的微量元素,促进肠胃平衡,保持人体正常的新陈代谢。同时要少吃高脂肪和高糖类食物,以免造成体内脂肪堆积,引起癌变。
4、适量运动
运动是预防各种疾病最简单有效的方法,因为运动能够帮助人体释放体内有毒物质,促进人体新陈代谢,保持人体活力,所以在预防各类癌症的时候,运动自然是必不可少的。
5、定期体检
定期体检了解自己的身体现状,查看自己是否有家族遗传的癌症基因,如果有的话,更要遵循以上建议。对于癌症,及早发现,及早治疗是有希望治愈的。定期体检能够帮助患者把癌症扼杀在萌芽期,避免恶化。
6、少吃腌制食品
腌咸菜、腌肉以及其它用添加各种防腐剂的方式来保存的食品,都要尽量减少食用,因为在腌制的过程中很容易产生致癌物质。
以上的小常识有助于降低发生癌症的风险,做好预防工作,远远比发病后的治疗更有效。除此之外,各位小伙伴们还要限制盐的摄入量,过量的盐会损伤肠胃,引发高血压、胃癌等疾病。癌症的病因非常复杂,不是单一因素所造成的结果,所以我们在日常生活中,要养成健康合理的生活习惯,虽然我们无法决定遗传因素,但是我们可以控制自己的生活方式。
(责任编辑:詹远 )
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