古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
目前,乳腺癌的发病率正在逐渐的上升,预防乳腺癌已成为每个女性关注的问题,那么如何预防乳腺癌?感兴趣的朋友们跟随小编一起来看看吧。
不想患上乳腺癌,五种食物不能错过
1、新鲜的水果
平时生活之中的一些水果,像是橙子、橙子、柠檬、橘子等,可以防止亚硝胺的形成,适合乳腺癌患者食用;大枣中含有抗癌活性成分;猕猴桃中维生素C的含量是橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍,所含的物质可以阻止人体亚硝胺的形成;红苹果和其他“红皮”水果,其中含有的植物成分能够抑制癌细胞的生长,预防乳腺癌的发生;山楂能促进血液循环和瘀血,减少滞积,阻止癌细胞生长;而且芒果中的活性成分单宁与预防和抑制癌症有关。
2、天然食用菌
银耳、木耳、香菇等菌类中所含的蛋白质以及氨基酸是普通蔬菜水果的数十倍,是天然的生物反应调节剂。食用菌所含的多糖能刺激肿瘤抗体的形成,提高和调节机体的防御能力。
3、高蛋白质的鱼
像是黄花鱼、土泥鳅、鱿鱼、带鱼、海参等都含有丰富的微量元素,可保护乳房,抑制癌症的生长。
4、大白菜和十字花科蔬菜
花科蔬菜含有芳香硫氰酸盐的天然抑制剂,而且大白菜含有一种抑制癌症的化合物,可以分解与乳腺癌有关的雌激素。胡萝卜素、辣椒、韭菜、油菜、卷心菜、芹菜、西红柿等蔬菜含有丰富的胡萝卜素,多吃可以抑制癌症。女性朋友们也可以多吃含硒的蔬菜,像是大蒜、大白菜、洋葱和南瓜等。
5、未经加工的粗粮和谷类
像是紫米、高粱、燕麦、大豆、绿豆、红豆、绿豆等粗粮中富含不溶性纤维素,有助于抵抗乳腺癌、胃癌、肠癌等疾病。而且,坚果富含抗氧化剂,这也可以起到抗癌的作用。
以上就是关于不想患上乳腺癌,五种食物不能错过的相关知识,相信大家经过以上内容的阅读之后,对这一问题有了大致的了解,在以后的生活之中,要是想要预防这种癌症,可以多吃以上几种食物,对预防疾病非常有帮助,可以生吃,也可以选择烹饪的方式,每天进食一点就可以,希望以上内容可以帮助到大家。
(责任编辑:詹远 )
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