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乳腺癌
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为了美丽健康,女性日常应坚持做好5件事来预防乳腺癌!

2019年01月09日      

乳腺癌是女性生理健康的最大杀手,而且最近几年有年轻化趋势。得了乳腺癌不仅摧毁女性的身体健康,还对女性的心理健康有着难以想象的影响。乳腺癌和许多其他癌症一样,早期比晚期治疗效果好,预防比治疗更重要。因此,预防乳腺癌是每个女性必须做到的事。

如何预防乳腺癌呢?

1、选择合适的内衣

不合体的内衣容易对乳房造成压迫,使乳房的血液循环不畅,容易产生乳腺增生。因此我们在选择内衣时,要挑选适合自己的尺寸,并且要选择舒适的款式。在瘦身以后或者长胖时候,不能因为节约而选择不去更换内衣。因此预防乳腺癌的首要一位就是保持乳房的舒适程度,选择合适的内衣很有必要。

2、保持愉悦的心情

女性面临的这个社会上赋予的方方面面的压力。这些压力来自于家庭和事业。实验表明。负面情绪对于女性乳腺癌的发病率有很大的影响。如果一个女人经常自怨自艾,经常处于极度恐慌或者忧愁的情绪中,就会增加患乳腺癌的风险。因此保持积极向上的情绪,乐观的面对生活的方方面面,快乐的生活,对于降低乳腺癌的发病风险有很好的作用。

3、 补充维生素d

维生素d对于预防乳腺癌有着很大的功效。我们平时应该注意维生素d的补充。维生素d可以在日常食物中获取,富含维生素维生素d的食物有:动物肝脏、豆类、鱼类等。在日常食物满足不了对维生素d的摄取时,我们可以通过吃维生素d片来实现对维生素d的补充。

4、晒太阳

紫外线对于很多女性来说是一大敌人。因为紫外线的照射会使我们的皮肤变黑,还会加速衰老。但是每天照一定时间的太阳,对于预防乳腺癌有着很好的功效。因为晒太阳会促进维生素d的吸收,而维生素d对于预防乳腺癌很有疗效。

5、多运动

运动对于女性来说,既能保持自己的身材,又能增强人体免疫能力,减少疾病的产生。因此为了预防乳腺癌的发生,我们可以在日常生活中有意识的运动,我们可以通过走路上班爬楼梯等方式来达到增加运动量的目的。

近年来乳腺癌频发。已成为威胁女性身心健康的一大杀手。为了美丽与健康,做好对乳腺癌的预防很有必要。

(责任编辑:詹远 )

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