多吃绿黄水果和蔬菜能预防肺癌，预防肺癌应常吃4种食物！

肺癌的发病率近年来不断的在增加，主要的原因就是现代人的压力大，抽烟的人们也在增加，原因是抽烟可以缓解压力，而且现在的空气污染的非常严重，患上这种疾病的几率也增大了，那么吃哪些食物可以积极的预防肺癌呢？

哪些食物能够预防肺癌呢？

1、绿黄色的水果和蔬菜

绿色和黄色的蔬菜和水果，含有很多的维生素a，要是体内的维生素摄入减少，体内分泌的激素也会跟着减少，所以，在日常的饮食中，患者多吃一些含有维生素A的食物，能有效防止体内细胞癌变的发生，有效减少肺癌的可能性。有很多常见的黄绿色蔬菜以及水果，如西红柿、胡萝卜、菠菜、韭菜、南瓜等，每天吃这种食物不仅可以有效防止肺癌，也可以防止体内许多慢性病的发生，如高血压、糖尿病、冠心病等。这种食物还含有很多的微量元素，能有效改善人体对硒的吸收量，从很大程度上，可以减少患肺癌的可能性。新鲜的水果和蔬菜含有非常理想的胡萝卜素，这种胡萝卜素可有效预防癌症的发生，包括肺癌。

2、坚果

在日常的生活之中，大家应该经常吃杏仁，因为多吃能有效提高人体的免疫力，抑制肿瘤细胞在体内的可能性，而且多吃还能有效防止口干和舌燥的发生，其中乌梅也有抗癌效果，红枣也可以抑制体内肿瘤细胞的生长和分裂。因此，平时多吃坚果可以有效预防肺癌。

3、大蒜

虽然大蒜是一种调味品，但是它也是一个非常有效的中药，大蒜有预防癌症的效果，而且大蒜含有脂溶性挥发性油，能有效激活巨噬细胞，这样身体抵抗肺癌的能力自然提高，除了这种物质，大蒜中还包含一种硫化合物，在杀死癌细胞方面也起到一定的作用。

4、牛奶和酸奶

乳制品含有大量的维生素D和钙，可结合体内致癌物质和最终退出。因此，牛奶解毒的功能。酸奶可以有效地抑制体内肿瘤细胞分裂。

以上就是关于哪些食物能够预防肺癌的相关知识，相信阅读完这篇文章的朋友们，都有了大致的了解，不想跟这种疾病扯上关系，在平时的生活之中，大家要经常性的多吃以上五种食物，帮助自己远离癌症。