古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在人们的生活节奏变得越来越快,但是生活压力也会加大,各种疾病的发病率随之增高,尤其是癌症。经过研究表明常吃一些抗氧化剂的食物可以防癌。
哪些抗氧化剂食物可以防癌?
1、蘑菇、杏仁
蘑菇里面含有大量的尼克酸、核黄素、维生素b,能够提高身体免疫力,同时也具有抗细菌和抗病毒的功效。杏仁具有舒缓免疫力系统的功效,每半杯的杏仁就可以满足身体每天对维生素e的需求,里面含有的维生素b可以对抗压力。
2、低脂肪的优酪
平时在购买优酪时一定要看看标签是否有活性生菌,经过研究表明它们具有刺激免疫系统对抗疾病的能力,同时里面含有大量的维生素d,能够减少患上感冒的风险。
3、小麦胚芽
小麦胚芽属于总支的一种,里面含有丰富的营养素,因为幼小的小麦主要是依靠小麦胚芽的营养而成长的,里面含有的锌具有抗氧化功效,另外含有的维生素b群、维生素以及矿物质都具有一定的抗癌功效。
4、西瓜
西瓜具有利尿保湿清爽的功效,成熟的西瓜里面含有的抗氧化剂非常的丰富,不仅仅可以增强身体的免疫系统,同时也可以对抗感染,尤其是西瓜里面红瓤和白皮交界的地方抗氧化剂是最为丰富的。
5、接骨木果实
接骨木果实里面含有大量的抗氧化剂,可以阻止流感病毒,我们平时可以把接骨木果实制作成果汁或者果酱。
6、油甘果
有干果的营养是非常丰富的,里面含有16种微量元素,16种氨基酸和维生素,尤其是里面含有的维生素c是非常丰富的,每一百克有油甘果里面维生素c高达500毫克,而且里面所含有类似sod的活性物质,具有耐热性,同时也可以抗衰老、抗氧化。
7、蓝莓
蓝莓里面含有大量的花青素,是抗氧化最好的水果,每天生吃3到5克蓝莓,可以满足身体对花青素的需求。蓝莓的营养密度很高,热量低,具有延缓疲劳、保护眼睛的功效,同时也可以对排毒抗氧化、延缓衰老、保护心血管和防癌。
温馨提示
一些含有抗氧化剂的食物具有防癌功效,除了饮食以外也应该多注意锻炼身体,保持平和的心态,不能有太大的心理负担,养成定时拉大便的好习惯。
(责任编辑:詹远 )
李鹤平:为什么癌症往往一发现就是晚期?
为什么肝功能检查正常,却还是发现肝癌晚期?
中山肿瘤防治中心黄红兵主任谈疫情期间肿瘤患者的居家用药
广东生命之光2020肿瘤防治宣传周视频 卢宏杰抗癌经历分享:正能量
抗氧化食品和药品可能提高患癌症和糖尿病的风险——DNA双螺旋结构联合发现人如是说。注重健康的消费者花费数十亿美元在富含抗氧化物质的食品……详细>>
大都市的生活是每个年轻人所向往的,但是也就是大都市的空气让我们的肺“很受伤”,这是为什么近年来,肺癌患者越来越“年轻化”的原因之一。汽车……详细>>
癌症是人类健康的头号杀手,很多人对癌症都非常恐惧,觉得一旦患了癌症就相当于无药可救、只能等死了。癌症也确实是一种很难治愈的疾病,虽然随着……详细>>
当人们的物质水平在不断提高后,保持身体健康和预防癌症,就变得非常重要了。癌症是人类健康的第二大杀手,其杀伤力仅次于心脑血管疾病。到目前为……详细>>
谈癌色变,这是每个人的自然反应。癌症之所以成为癌症,就是因为它的无药可治,很多男人知道自己患上癌症后,心理压力就特别大,觉得人生已经在走……详细>>