古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在人们的生活压力比较大,经常性的加班熬夜、总是吃夜宵,再加上应酬多大量的喝酒、吸烟会引起身体上火,从而导致了各种疾病,提高了患癌的风险,哪些不良饮食习惯会导致癌症。
哪些不良的饮食习惯会导致癌症?
1、喝酒太多
适当的喝酒有利于兴奋神经,让人们能够产生愉悦的心情,具有舒筋活血、提神醒脑的功效,有效的松弛血管,从而改善了血液循环,尤其增高了食欲,提高身体免疫力,促进了睡眠。但是每天的饮酒量一定要控制20克左右,不能喝太多的酒。
2、吃得过饱
若是长时间吃的太多的话,会对身体造成很多的伤害,一次性吃的太多首先让肠胃道受到损伤。另外饮食过量的话也会让肠胃道功能出现失调,时间久了导致癌症的发生。
3、吃得过快
现在年轻人的工作和生活压力比较大,长时间处于高度紧张的状态,很多人为了能够快速提高工作效率,所以吃饭会狼吞虎咽。吃饭速度太快的话,对身体健康是非常不利的,因为吃饭快一些食物,食物不能更好的咀嚼,容易伤害到消化道的黏膜,慢慢的形成炎症。另外吃饭快,一些食物的团块体积会增大,容易对贲门以及食道等消化道造成很大的刺激,长时间下去会损伤消化道,甚至发生癌变。
4、吃得太烫
有很多胃癌或者食管癌患者有共同的特点,是喜欢吃过烫的食物,每顿饭都喜欢吃刚刚出锅的东西,这样容易烫伤食道导致食道癌的发生。
5、蔬菜吃的太少
现在饮食一定要注意均衡,蔬菜和水果是我们日常生活中必须要摄入的,如果在日常生活中只爱吃肉不喜欢吃蔬菜或水果的话,就会提高患上癌症的风险性。经过研究表明,长期摄入熟肉制品或者红肉,会提高患上结肠癌的几率。
温馨提示
以上不良的饮食习惯会导致癌症的发生,所以要戒除,千万不能吃得太烫,控制酒的摄入量,七分饱即可,不能吃得太快,吃饭时要定时定量,细嚼慢咽,多吃新鲜的蔬菜和水果,控制肉的摄入量。吃饭时要专心致志,不能一边看电视玩手机一边吃饭,会影响食物的消化,导致腹部胀痛或者消化不良。
(责任编辑:詹远 )
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