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胃癌
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为什么年轻人容易患上胃癌?如何预防胃癌的发生?

2018年06月18日      

现在胃癌越来越趋于年轻化,主要和年轻人不良的生活习惯和饮食不规律有很大的关系,诱发胃癌的因素有多种多样,那为什么年轻人容易患上胃癌呢。

为什么年轻人容易患上胃癌?

1、年轻人喜欢吸烟喝酒

现在随着生活节奏的加快,大部分的年轻人也会出现各种各样的压力,所以会通过吸烟喝酒来解除烦恼,烟里面含有大量的尼古丁、焦油等致癌物质,酒如果过量食用的话容易刺激到胃黏膜,导致出血,最终引起癌变。

2、年轻人饮食不当

现在有很多的年轻人忙于工作,所以一日三餐非常的不定时,总是把早餐和中餐一起吃或者吃饭的时候暴饮暴食,由于这种不规律的饮食会导致胃部的分泌功能出现紊乱,造对胃部造成严重的损害,久而久之会造成了胃癌,所以年轻人一定要注意一日三餐定时定量。

3、年轻人经常熬夜

有一部分年轻人经常性的熬夜加班或者熬夜打游戏等,睡眠时多时少这样会造成内分泌的紊乱,降低人体的抵抗力和免疫力,从而胃部容易受到细胞的侵袭,产生胃癌。

如何预防胃癌的发生?

1、多吃天然新鲜的食物

在日常饮食方面,要选择天然新鲜的食物,不能吃过于粗糙的食物,远离加工食品,尤其是一些加工的小零食,多摄入维生素a、维生素e、维生素c和维生素b2,尤其是在新鲜的蔬菜和水果里面获取,可以提高机体抵抗力,降低疾病的风险。饮食应该以清淡为主,避免吃过冷或过热、辛辣、油炸、烟熏、腌制的食物。

2、养成良好的生活习惯

在日常生活中要养成良好的生活习惯,尽量戒掉烟酒,不能熬夜,每天抽出一定的时间出去运动,呼吸新鲜的空气,多晒太阳,注意饮食的卫生,避免身体过于劳累,注意劳逸结合。

3、远离腌菜

腌菜里面含有大量的氨基酸以及亚硝酸盐,在胃内是适宜酸度或者细菌的作用下,容易合成类似亚硝酸胺类的化合物,属于很强的致癌物质,尽量保持食物的新鲜,可以放在冰箱里冷藏

4、尽量不要吃烟熏和油炸的食物

烟熏和油炸的食物里面含有大量的致癌物质,比如环芳烃、苯并芘等,所以尽量少食用。

5、不能吃霉变的食物

在我们日常生活中常常会遇到发霉变质的食物,霉变的食物主要是由于污染霉菌引起的,属于一种很强的致癌物质,容易产生大量的亚硝酸盐和氨基酸,进入身体之后会合成类似亚硝酸胺类化合物而导致致癌。

6、注意饮水的卫生

被污染的水里面含有大量的致癌物质比如金属离子,一定要选择正规的自来水。

温馨提示:一日三餐要做到定时定量,避免暴饮暴食,避免吃油炸、烟熏、烧烤、腌制食物。

(责任编辑:詹远 )

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