小肠癌患者避免陷入运动误区

有相关资料显示，体育运动对小肠癌患者的康复有很大的好处，然而做何种运动，运动量如何把握直接关系到运动对患者健康的是否起到积极的效果，下面我们来总结一下小肠癌运动要注意的事项。

国内外专家普遍认为，患者康复阶段除施以必要的治疗外，体育运动非常重要。我国有的地区曾做过统计，经过治疗，生存达八年以上的小肠癌患者中，有91%的人一直坚持各种各样的体育锻炼，表明了运动对小肠癌患者的康复是大为有益的。

但是，并非所有参加锻炼的小肠癌患者都收效显著，这关系到运动量的掌握、锻炼项目是否合适等方面。小肠癌患者在锻炼时一般都会选择散步、跑步、气功、太极拳等，可是要注意的是运动量过大或者过小，不仅收不到满意的效果还可能会适得其反。

运动很重要，生命在于运动，可是更重要的是掌握最佳运动负荷量，坚持有氧锻炼。人在运动中可吸入比平常多几十倍的氧气，可使血红蛋白增加，肌体营养物质更充足，加快体液循环，促进组织新陈代谢，排出体内有害物质。

实践和研究证明，小肠癌患者的体育锻炼必须严格按照“有氧代谢”的原则进行，就是说锻炼身体必须掌握好“火候”，即身体各部分都能得到充分的活动，但与此同时又不能使身体出现氧债情况。所谓“氧债情况”就是当运动量或锻炼强度达到一定程度后，呼吸器官吸入的氧气不能满足身体在运动时的需要，出现明显上气不接下气的气喘现象。

怎样把握有氧运动的尺度呢？相关人士表示，健康者有氧运动时间不应少于20分钟，可长至1—2小时，感觉呼吸轻度急促、周身微热、面色微红、津津小汗，且运动后无不适感为宜。小肠癌患者运动时就要注意，锻炼时心跳次数不要超过95—120次每分的范围，呼吸加深加长，呼吸节奏虽增快，但没有出现节奏混乱，锻炼到自我感觉最舒服，或身体稍有疲劳，但精神仍很舒畅时便可结束，运动量要循序渐进，量力而行，过小达不到运动的目的，过劳不但无益，而且有害。