古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
专家表示,鼻咽癌患者不要过分担心,只要做好下面的康复运动,会让病情更快转好的。
茶漱:每次进食后用温茶水漱口,鼓颊与吸允动作交替结合,充分含漱1-3分钟,消除齿缝间的食物残渣,达到洁齿,保持口腔卫生的作用。
叩齿:上下牙齿轻轻叩打或咬牙,每天2-3次,每次100下左右,最后用舌尖舔牙周3-5圈结束。这样做可坚固牙齿,充分锻炼咀嚼肌,预防其纤维化。
咽津:经常做吞咽动作,使津液下咽,可刺激唾液分泌,、湿润咽喉部,减轻口舌干燥,并能运动舌头,牙齿及颊部的肌肉,防止口腔功能退化。
鼓腮:闭住口唇向外吹气,让腮部鼓起来,将双手大母指放在鼓起来的颊部,轻轻按摩颊部和颞颌关节,顺时针做一个八拍,张口换气,然后逆时针做一个八拍,如此反复,每次8个八拍,每天2次,以防因颞颌关节及其周围肌肉组织的纤维化而引起的张口困难。
弹舌:微微张开口,让舌头在口腔里弹动,发出“哒哒”的响声,通过舌头在口腔的运动,锻炼其灵活性,预防舌肌发生萎缩而功能退化。
摇头:上下左右缓慢点头摇头,上下点头为一个八拍,左右摇头为一个八拍,每天2次,每次2~4个八拍。可以预防因颈部关节肌肉纤维化而引起的颈部发紧和颈部活动受限。
(责任编辑:苏雅婷 )
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