抽油烟机多开几分钟防肺癌 20岁开始抽烟风险大

肺癌是发病率和死亡率增长最快、对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。汽车尾气、室内装修、厨房油烟等都是诱发肺癌的高危因素。肺癌的低龄化趋势越来越明显，肺癌发病低龄化和吸烟有很大关系。

肺癌高危因素你知道吗

1、PM2.5

一种大气污染，容易对人类产生致癌因子，被认为是普遍和主要的环境致癌物，而肺是受PM2.5影响最严重的脏器。

随着PM2.5浓度的增加，再过七八年，肺癌的死亡率也会相对增加。它能够通过突破人体鼻腔绒毛及痰液的阻隔，顺利进入支气管以及肺泡。进入肺泡之后的灰尘会迅速被吸收，并且不经过肝脏解毒迅速进入血液循环从而遍布全身，而被人体吸收的灰尘可以损害血红蛋白的输送氧能力，使人体丧失血液，并引发全身各系统疾病。

2 、二手烟

吸二手烟甚至是三手烟（有烟味的衣物等）的人也可能得肺癌，甚至更严重。

女性是吸二手烟甚至三手烟的受害者之一。

建议：吸烟者戒烟，必要时到室外空旷地方吸。

3、烹饪所产生的油烟包括各种各样大大小小的颗粒物质

女性尽量在烹饪后将抽油烟机多开几分钟，让抽油烟机充分吸收掉污染物，而且要定期对房子包括衣物进行清扫和整洁，尤其是在有浓重烟味的时候。

吸烟是患肺癌的首要因素，85%-90%的肺癌都是由吸烟引起的，而且男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8-20倍。吸烟20年以上的，20岁以下开始吸烟的，每天吸烟20支以上的，三个“20”，只要有一条，都非常容易得上肺癌。

预防肺癌要从日常生活做起

1、要时常关注我们的身体信号，例如咳嗽、咯血、胸痛、胸闷气急、声音嘶哑以及全身症状包括发热、消瘦和恶病质等，这些都有可能是肺癌前期的临床征兆

2、必要时要到医院进行诊断。通过常规的X线胸片、支气管镜、痰细胞、螺旋CT等检查来确诊是否患肺癌。

3、早预防早发现都能减少肺癌的产生。

4、要经常注意环境中的空气新鲜，到自然环境中去锻炼或活动，

5、少吃刺激性食物及生痰伤肺之物，多吃富含维生素A及C的食物和清肺润肺食物。

6、对于吸烟者来说，什么时候戒烟都不算晚。

预防肺癌13个食疗偏方

1、太子参15克、鱼腥草30克、北沙参12克、桔梗9克、白英30克、海藻12克、麦冬12克。水煎服，每天一剂。咳嗽加瓜蒌皮12克，杏仁10克；痰多加冬瓜子12克，海浮石12克；发热加青蒿9克，地骨皮12克；胸痛加郁金10克。

2、苏子10克、麻仁10克、粳米100克。将前两味药捣烂如泥，加水慢煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥食用。治肺癌便秘。

3、当归9克、赤芍9克、川芎9克、生地9克、扁豆9克、黄芩6克、白茅根15克、瓜蒌15克、麦冬9克、陈皮9克、花粉9克。水煎服，每天一剂。用于放疗期间。

4、党参15克、黄芪30克、白术15克、茯苓15克、北沙参15克。水煎服，每天一剂。治肺癌转移。

5、麦冬15克、玄参15克、五味子5克、赤芍9克、茜草根20克、生地10克、黄芪25克。水煎服，每天一剂。治放疗的副反应。

6、桑叶15克、紫菀15克、象贝母10克。水煎服，每天一剂。咯血加白芨15克，阿胶10克，大蓟30克，小蓟30克，藕节炭30克；气虚加黄芪30克，沙参30克；痰多加南星10克，海浮石15克；发热加生石膏60克，淮山15克，地骨皮15克，青蒿15克。

7、润肺豆浆粥：

将100克糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆1000克，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

8、润肺银耳羹

将银耳放5克入盆内，洗净后将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火炖1小时，然后加入冰糖50克，直至银耳炖烂为止。

9、川贝雪梨粥

将雪梨洗净捣碎取汁，川贝母10g研细末，粳米50g煮稀粥。粥将熟时加入梨汁与川贝母末，再加入适量冰糖稍煮即成。

10、黄芪阿胶粥

黄芪15g水煎取汁，粳米30g煮为粥，烊化阿胶10g，兑和粥中。

11、人参百合粥

先煎3g人参与15g百合，后下粳米30g同煮为粥。

12、猪肺止咳汤

将猪肺洗净切成细块，适量清水、猪肺与桔梗10g，麻黄10g，药材一起放入煲内，先用猛火煮滚，再改用慢火煮约2小时，调味即可。

13、杏仁肉丸汤

将杏仁10g去皮尖，川贝母10g洗净，一同焙干，研为细末；将猪肉200g洗净，剁成肉馅，与所有佐料一并放入盆内，加水适量，拌匀制丸；锅汤置旺火上烧沸，投入成形丸子，煮3-5分钟即可。