古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
前列腺癌就是发生于男性前列腺组织中的恶性肿瘤,是前列腺腺泡细胞异常无序生长的结果。而且前列腺癌治疗过程比较漫长,在这个过程中护理尤其重要,良好的护理方法包括保持自身卫生、生活要规律、加强运动、合理的饮食,从这些方面出发可以达到控制病情、减轻病痛。那么,前列腺癌的10大护理方法都有哪些?下面来听听专家的详细介绍。
前列腺癌的10大护理方法:
护理1、不吸烟,不酗酒。
护理2、坚持体育锻炼,运动量应适当。
护理3、选择以植物为主的饮食。
护理4、多食用富含纤维素的食物,每天至少30克。
护理5、不吃垃圾食品,饮食中尽量避免饱和脂肪。
护理6、多食鱼类,因为鱼类富含某种有益的脂肪酸。
护理7、服用足够剂量的钙质和维生素D,以预防骨质疏松。
护理8、限制脂肪的摄入,脂肪摄入量不超过总摄入热量的20%。
护理9、每天食用豆制品1~2次,可以是低脂豆奶、豆腐、豆类蛋白粉等。
护理10、每天食用水果和蔬菜7~9餐,并限制糖和盐的摄入,既可预防癌症,又可保持心脏的健康。
此外,健康的身体让患者有更好的免疫力,这是战胜前列腺癌的重要资本。轻度的规律体能活动主要有跳舞、快步走上下班、打扫房间等,中等强度的体育锻炼包括打30分钟羽毛球、打15~20分钟篮球、游泳20分钟、划桨30分钟或者在15分钟内跑2千米。每个人的最大运动量不同,尽量不要超过中等强度的锻炼。多数专家建议,每周至少锻炼3~4次,每次锻炼30分钟,锻炼强度是个人最大体能强度的60%~70%。不管选择了哪种锻炼方式,都必须坚持不懈以获得长期的收益。
(责任编辑:宁果容 )
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