要想远离癌症应保持健康体重，5大防癌措施应做好！

癌症是目前最难治愈的疾病之一，大多数人对癌症感到恐惧，患了癌症后，不仅身体的健康受到了极大的损害，而且治疗费用所带来的经济压力也是许多人担心的，所以预防癌症很重要，那么如何隔离癌症呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。

要想远离癌症应保持健康体重，5大防癌措施应做好！

1、保持健康的体重

重量必须保持在正常范围内，体重较轻的人抵抗力较弱，易患疾病，容易营养不良。体重高的人可能会引起一系列的身体问题，如肥胖、体重高、心脑血管疾病等，因此，成年后最好将体重控制在一定范围内。

2、少喝含糖饮料

糖是癌细胞繁殖中不可缺少的物质，研究表明，过量的糖与12种癌症的发生有关，经常饮用含糖饮料会导致糖摄入过多，导致肥胖和脂肪堆积，进而导致其他疾病，甚至造成癌症的发生。

3、有规律的锻炼

运动不仅是生命之源，也是健康之源，经常锻炼的人不仅比普通人更不容易生病，而且能延年益寿。更重要的是，锻炼是预防癌症的最好方法之一，经常锻炼可以保证身体组织和器官的健康，增强免疫力和抵抗力，降低患癌症的风险。

4、多吃谷物、蔬菜、水果和豆类

现在的材料很丰富，人们可以品尝到各种各样的美食，但是很多人已经形成了一些不好的饮食喜好。例如，与蔬菜和水果相比，人们更喜欢肉类，长期吃肉而不吃蔬菜和水果，可能会导致缺乏维生素C和其他营养。维生素C和其他物质正是能够抑制癌细胞的抗氧化剂，所以多吃蔬菜和水果对自己的健康有好处。现代人很少吃谷物等粗粮，但粗粮中含有膳食纤维和纤维素，有助于消化和排泄，可以预防结肠癌等癌症。

5、少吃加工肉类

加工食品是疾病的主要来源之一，尤其是加工肉制品，牛肉、羊肉和猪肉的过量摄入会导致直肠癌，如果食用加工肉类，如香肠、火腿和培根，直肠癌的风险会大大增加。因此，最好适量吃肉，少吃加工肉制品。

总结：提高防癌意识，加强日常生活中的防癌工作，可以有效降低患癌风险，对自己、家庭甚至社会都是有益无害的。预防癌症就包括多吃谷物、蔬菜和水果，少吃加工肉类，保持健康体重，多锻炼，少喝含糖饮料。