不良的饮食习惯会增加患癌率？这些坏习惯一定要戒除！

现在癌病的发病率越来越高，已经成为了生活中常见的一种疾病，在我们生活中一定要记得预防癌症给身体带来的危害，其实一些不良的饮食方法会增加患癌的风险。

哪些不良的饮食习惯会增加患癌的风险？

1、过量的喝酒

适量喝酒可以兴奋神经，让人们能够产生一定的愉悦感，具有舒筋活血、提神醒脑的功效，能够改善血液循环，松弛血管，提高了身体免疫力，提高食欲，有利于睡眠，每天饮酒量要少于20克，能够降低患上冠心病的风险20%左右。虽然适量的喝酒对身体有益处，可以防止糖尿病和冠心病，但是喝酒一定要适可而止，如果过量喝酒的话会对身体造成严重的伤害。酒里面的主要成分是乙醇，容易损害身体的组织细胞，甚至会损害全身的各个系统。

2、吃得过饱

每次吃的太饱的话会对身体造成严重的伤害，俗话说的好三分寒七分饱，每顿饭只吃七分饱即可，如果一次性吃的太多的话首先伤害的就是胃肠道。

3、狼吞虎咽的吃东西

现在有很多的上班族吃东西时会狼吞虎咽，因为工作和生活上的压力让人们长期处于高度紧张的状态下，吃饭只是为了简单的身体需要，所以吃饭的速度非常的快，这样不利于身体健康。吃饭太快时食物不能更好的咀嚼，容易伤害到胃肠道的黏膜，从而形成了一种慢性的炎症。另外吃饭比较快的话，食物团块体积比较大，所以对贲门和食道等消化道造成了强烈的刺激，时间久了会损伤到胃肠道，甚至会发生癌变。

4、喜欢吃一些滚烫的食物

经过研究发现有很多消化道癌症的患者，特别是胃癌患者、食道癌患者，他们共同的特点是喜欢吃非常烫的食物，会直接吃从锅里刚拿出来的东西。就是因为这种不良的饮食习惯造成了中年容易患上胃癌、食管癌。

温馨提示

就是因为一些不良的饮食习惯，才增加了患癌的风险，所以在平时生活中一定要控制酒的摄入量，不能吃得过饱，七分饱即可，吃饭时要注意细嚼慢咽，饮食方面要注意均衡，戒除烟酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，做到荤素、粗细的搭配，保持平和的心态，适当的锻炼身体。