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长期精神紧张小心得胃癌? 这样做可以让你远离胃癌

2018年06月30日      

胃癌是常见的一种胃部恶性肿瘤,一般是发生在50岁以上的中年人身上,胃癌患者会出现腹部胀痛消化不良、没食欲感甚至吐血的症状,另外现在很多的人工作压力比较大,长期处于精神紧张状态小心也会导致胃癌。

精神紧张会导致胃癌吗?

现在年轻人的工作节奏比较快,随之而来的就是心理压力,精神长期处于紧张压力状态就会诱发胃部疾病,胃部疾病没有得到及时治疗最终引起癌变。若是再加上日常生活中节制的酗酒,胃部受到乙醇的刺激,容易引起慢性的胃部炎症,进而导致胃黏膜受到损伤,引起胃癌的发生。除此之外长期处于环境污染中也会造成胃粘膜的慢性刺激,导致其功能发生紊乱,胃部糜烂、水肿,从而增加了胃粘膜,出现癌变的可能。

饮食的习惯也会导致胃癌

不健康的饮食是导致胃癌的直接原因,现在年轻人工作比较繁忙,经常性的吃热烫、素食、快餐等,长时期吃这些食物就会损伤到胃黏膜,从而增加了患上胃癌的几率。另外大量的吸烟,烟草里面的烟雾中有多种致癌物质,会导致细胞出现突变的,可能诱发胃癌。

以下几种方法可以让你远离胃癌?

1、远离不健康的食物

在日常生活中尽量不要吃腌制、油炸、熏制以及含有亚硝酸盐的食物比如熏鱼、炸土豆片、火腿、熏肠、都是不能吃的,减少高脂肪高胆固醇的摄入量,不要吃辛辣刺激性的食物,吃饭时要注意细嚼慢咽,不能狼吞虎咽,避免吃过热、变质、过期、过冷的食物。远离被污染的食物,比如被污染的农作物,发明的食品、长芽的土豆等。

2、多吃可以护胃的食物

饮食方面要多吃能够防癌抗癌的食品,尽量选择生吃,比如深绿色的蔬菜、西红柿、十字花科的蔬菜、豆制品、柑橘类的水果、葱、姜、蒜、酸奶等。多为身体补充足够的维生素和优质的蛋白质,因为蛋白质主要提供身体原料,维生素和矿物质的食物能够提高身体的抵抗力。

3、增强体育锻炼

每天要抽出30分钟左右的时间来进行运动,大量的运动可以降低患上胃癌的风险,控制体重,增强了身体的免疫力,养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,改善不良的生活方式,一日三餐定时定量,千万不能暴饮暴食

温馨提示

胃癌要做到早发现早治疗,生活中做好预防工作,远离垃圾食品和熏制烧烤食物,养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,做到营养的均衡,保持乐观的心态。

(责任编辑:罗雪婷 )

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文章关键词: 远离胃癌的方法 长期精神紧张 胃癌

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