长期精神紧张小心得胃癌？ 这样做可以让你远离胃癌

胃癌是常见的一种胃部恶性肿瘤，一般是发生在50岁以上的中年人身上，胃癌患者会出现腹部胀痛、消化不良、没食欲感甚至吐血的症状，另外现在很多的人工作压力比较大，长期处于精神紧张状态小心也会导致胃癌。

精神紧张会导致胃癌吗？

现在年轻人的工作节奏比较快，随之而来的就是心理压力，精神长期处于紧张压力状态就会诱发胃部疾病，胃部疾病没有得到及时治疗最终引起癌变。若是再加上日常生活中无节制的酗酒，胃部受到乙醇的刺激，容易引起慢性的胃部炎症，进而导致胃黏膜受到损伤，引起胃癌的发生。除此之外长期处于环境污染中也会造成胃粘膜的慢性刺激，导致其功能发生紊乱，胃部糜烂、水肿，从而增加了胃粘膜，出现癌变的可能。

饮食的习惯也会导致胃癌

不健康的饮食是导致胃癌的直接原因，现在年轻人工作比较繁忙，经常性的吃热烫、素食、快餐等，长时期吃这些食物就会损伤到胃黏膜，从而增加了患上胃癌的几率。另外大量的吸烟，烟草里面的烟雾中有多种致癌物质，会导致细胞出现突变的，可能诱发胃癌。

以下几种方法可以让你远离胃癌？

1、远离不健康的食物

在日常生活中尽量不要吃腌制、油炸、熏制以及含有亚硝酸盐的食物比如熏鱼、炸土豆片、火腿、熏肠、都是不能吃的，减少高脂肪高胆固醇的摄入量，不要吃辛辣刺激性的食物，吃饭时要注意细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，避免吃过热、变质、过期、过冷的食物。远离被污染的食物，比如被污染的农作物，发明的食品、长芽的土豆等。

2、多吃可以护胃的食物

饮食方面要多吃能够防癌抗癌的食品，尽量选择生吃，比如深绿色的蔬菜、西红柿、十字花科的蔬菜、豆制品、柑橘类的水果、葱、姜、蒜、酸奶等。多为身体补充足够的维生素和优质的蛋白质，因为蛋白质主要提供身体原料，维生素和矿物质的食物能够提高身体的抵抗力。

3、增强体育锻炼

每天要抽出30分钟左右的时间来进行运动，大量的运动可以降低患上胃癌的风险，控制体重，增强了身体的免疫力，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，改善不良的生活方式，一日三餐定时定量，千万不能暴饮暴食。

温馨提示

胃癌要做到早发现早治疗，生活中做好预防工作，远离垃圾食品和熏制烧烤食物，养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，做到营养的均衡，保持乐观的心态。