有哪些好方法可有效预防肠癌？ 有哪些预防肠癌措施呢？

肠癌治疗起来很麻烦，而且在早期症状并不明显，一旦查出已是中晚期，不仅难以治疗，患者也会遭受很大的痛苦。因此治癌不如防癌，与其等患上了癌症再花费巨资、忍受着巨大的折磨去治疗，不如在日常生活中多注意防癌。

那么有哪些好方法可有效预防肠癌呢？

1、每天运动三十分钟

经研究发现，多做运动可以有效地降低患肠癌的几率。因为运动可以促进腹部肠道的蠕动，增强肠道的活力，不仅能降低得肠道疾病的几率，还可以减少便秘的发生。每天运动三十分钟可以让人患肠道息肉的几率下降百分之十六左右，发生癌变的可能可降低百分之三十左右。

2、多喝预防肠癌的饮品

绿茶是公认的抗癌佳品，常喝茶能够有效降低人罹患癌症的几率。有许多种茶可以帮助减少人患上肠癌的风险，比如玉兰根茶。其实玉兰根既可以入药，还可以食用，而且对于肠道非常有好处，因为玉兰根中含有水溶性纤维，能够刺激肠道，加快肠道蠕动，还可以在肠道里面生成有机酸，有非常好的抗癌功效。还有用蒲公英和大麦做成的汁水也对预防肠癌效果很好，常喝这种大麦汁可以补充膳食纤维，使人体内的酸碱保持平衡。

3、多吃对肠道有益的食物

其实人体的各个部位都有其较为需要的营养和物质，而肠道比较喜欢的物质就是纤维素，因为纤维素不仅可以刺激肠道，促进肠道的蠕动，还可以保护肠道，使其免受损伤。因此，在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维和水溶性纤维素的食物，比如谷类、豆类和粗粮等，不仅可以预防肠癌，还有减少便秘的功效。其他的食物，比如菠菜，能够清理肠胃里的热毒，对于肠道也很有好处；而海带含有含水量很高的褐藻胶，可以在肠道表面形成凝胶状的物质，可保护肠道并排出对人体有害的物质；此外，莲藕和木耳对于肠道也有好处。多吃这些食物，可以帮助预防肠癌。

4、常做检查及时诊断

很多癌症早期的治愈率是比较高的，患者如尽早发现尽早治疗，寿命可大大延长。因此，在预防肠癌的同时，也要常做检查排除或确诊肠癌，早点发现，治疗起来也更容易。经常用于检查肠癌的方式是直肠指检。很多人不喜欢指检的方式因此在体检时故意不做，这是非常不明智的，因为指检诊断直肠癌的准确率高达百分之六十到七十。