多吃芹菜胡萝卜 有助预防肠癌

饮食在预防肠癌的方法当中，也占据中重要的一环，日常生活中有很多食物就是天然的抗肠癌食物，而有些食物却是导致肠癌的帮凶，那么具体是哪些食物呢？我们一起来看看吧。

预防肠癌多吃什么？

预防肠癌多吃胡萝卜，已经有多项研究报道指出，胡萝卜是一种很好的抗癌食材。胡萝卜之所以能抗癌，是因为胡萝卜进入人体消化道以后，可以转化为维生素A，能增强人体的抗癌能力，而经研究发现，维生素A对胃癌、膀胱癌、结肠癌、乳腺癌等均有明显抑制作用。此外，胡萝卜素还含有维生素C、叶酸和木质素等多种成分，同样具有抗癌功效。

推荐一个胡萝卜的最佳抗癌吃法：整个萝卜水煮或者烤萝卜。

预防肠癌多吃芹菜，芹菜的话，它含有的纤维素含量是很高的，在经入体内消化道后，会产生一种木质素或肠内脂的物质，而产生的这类物质是一种抗氧化剂，如果浓度达到一定的高度时就可抑制肠内细菌产生的致癌物质。并且，它还可以促进肠胃的速度，加快粪便在肠内停留的时间，从而减少致癌物与结肠粘膜的接触，从而起到预防肠癌的目的。此外，适当的吃芹菜，还可以预防糖尿病、高血压、心脏病等多种疾病。

另外，除了胡萝卜和芹菜，橄榄油、青椒、百里香叶、甘菊茶、薄荷等食物也是预防肠癌的有效食物，对于肠癌高危人群，建议多吃！

温馨提醒：食疗是预防肠癌的一种方法，多吃一点无妨，但不要当灵丹仙草就好。如果想要全面的、真正做到预防肠癌或者早期发现肠癌，还要做好日常的生活防护工作：比如积极治疗肠息肉、慢性肠炎都肠道疾病，因为很多肠癌患者就是因为早期的肠道慢性疾病没有及时治疗或者治疗方法不当引起的；多运动，像肥胖的话，也是肠癌高发的原因之一，当腹部脂肪堆积过多的时候，会导致肠道消化以及蠕动速度受到阻碍，从而诱发肠癌，所以一定要多运动，控制体质，少吃脂肪量过高的食物；最后就是定期体检了，这是发现早期肠癌最直接有效的方法了，建议40岁以上男性、肥胖、有家族性多发肠息肉患者、溃疡性的结肠炎患者等肠癌高危人群一定要定期体检，肠镜检查就是一个不错的选择。生活中，也要积极注意防治肠道的疾病，比如各种肠息肉和慢性肠炎等的预防，对于肠道的息肉应及早处理。很多临床肠癌的出现都是由于早期肠道的慢性疾病护理治疗不恰当而引起的。