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预防癌症的水果 八大防癌水果你每天有吃吗

2018年03月31日      

随着社会的发展,越来越多的人对养生有了更新的认识。大家都知道癌症是可以有效的预防的,可以通过科学健康的饮食来减少癌症的发病机率。大家平常吃的水果就有很多是含有防癌物质的。那么哪一些是预防癌症的水果呢?

适量的多吃这八种水果可以预防癌症。

苹果:人如果保证每天吃一个苹果,则可以远离疾病,还可以远离癌症。因为苹果里面含有丰富的维生素C和膳食纤维,苹果吃进胃里面可以有效的分解胃里面的强至癌物-亚硝酸胺。另外苹果里面含有的儿茶素、槲皮素和花青素,都具有很强的抗化能力。

杏:杏里面含有丰富的维生素B17,研究表明,维生素B17是很有效的抗癌物质,能够杀死体内的癌细胞。

西红柿:西红柿里面含有丰富的维生素C和番茄红素,但是要煮熟了吃防癌效果最好。人最好是保持每周吃八次西红柿,则可以大大减少患胃癌乳腺癌肺癌前列腺癌的机率。

蓝莓:蓝莓是很美味的食品,深受很多人的喜欢,但是你知道蓝莓能防癌吗?蓝莓里面含有丰富的维生素K、维生素C、膳食纤维和花青素,这些都是强效抗氧化物质,分解体内的有害物质。

樱桃:樱桃里面含有丰富的维生素A、膳食纤维、和花青素。多吃樱桃不但能够有效的防癌,而能缓解关节炎和风湿骨痛

猕猴桃:猕猴桃是一种营养价值极高的水果,含亮氨酸苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸。还含有胡萝卜素和多种维生素。有抗癌之王的称号。

草莓:草莓价格贵,但是物有所值。草莓的功效很多,能润肺健脾、清热解暑、生津止渴、利尿止泻,主治口渴、食欲不振、消化不良等。另外,草莓富含植酸,草酸也是一种氧化剂,能够抑制癌细胞的生长。

香蕉:香蕉能清热、通便,对大肠癌患者尤为适宜。香蕉含有丰富的微量元素镁,而镁有预防癌症的作用。香蕉的提取液对三种致癌物--黄曲霉素、氧化物,苯丙芘,都有明显的抑制作用,所以也是防癌佳品。

以上介绍的预防癌病的水果可以作为常用水果,每天适量吃一点,可以有效的防癌。

(责任编辑:詹远 )

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文章关键词: 癌症|预防癌症|水果防癌

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