古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在有很多的养生专家,都会建议大家多吃什么食物,哪些食物又不能吃。大家也都知道病从口入的道理,都说癌症是吃出来的。所以只要我们有选择性的多吃一些对身体有益的食品,有很多的食品里面都含有抗癌物质,也就是我们所说有防癌食品,不能说多吃就一定不会得癌,但是一定会减少癌症发生的机率。
那么哪些水果是防癌食品呢?
一、苹果:有很多的研究表明,如果人每天吃两个苹果,就能有效的预防血管硬化,而苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。
二、猕猴桃:猕猴桃里面含有丰富的各种抗物质,不但能够有效的预防人体的衰老,还可以给人体提供均衡的营养。且有很好的抗癌作用,研究表明,多吃猕猴桃能够起到抑制癌细胞的作用。
三、无花果:无花果是一种很美味的食物,经常食用可以有效的降低胃癌、食道癌、乳腺癌等癌症的机率。
防癌效果好的食品
五谷粗粮:粗粮中防癌效果最好的食品物是糙米,糙米也就是“活米”因为糙米的胚芽在水中浸泡的话是可以发芽的。胚芽内含有防止癌细胞产生的物质IP6(肌醇六磷酸),科学研究表明,IP6可以降低癌细胞的繁殖,并使其转变为正常细胞。粗食中的玉米、大麦、荞麦等也都是很好的防癌食品。
哪些蔬菜是防癌食物?
第一名:红薯,红薯含有我们人体所需要的各种营养物质,多吃能够提高人体的免疫力。再加上红薯中含有一种去氢表雄酮的化学物质,能够很好的预防结肠癌和乳腺癌。
第二名:百合,百合既是一种菜,其实又是一种中药,多吃百合能增强人体内的淋巴细胞的吞噬功能,以达到一个杀死癌细胞的作用。
第三名:白萝卜,大家都知道吃白萝卜对身体好,因为白萝卜有下火解毒的作用,常吃白萝卜能够有效的清除人体内的有毒物质,白萝卜里面的生物酶能够分解人体内的亚硝酸胺,亚硝酸胺是强致癌物。所以说白萝卜是很好的防癌食品。
茶是很好的防癌食品
不管是红茶还是绿茶,里面都含有茶多酚,而茶多酚是一种强抗氧化物,能够分解人体内累积起来的各种有害物质。降低癌症的发病机率。
生活中我们常吃的很多东西其实都是很好的防癌食物,但是这些食物虽然都有防癌效果,但是要长期坚持正确的食用方法,才能对身体起到防
(责任编辑:詹远 )
文章关键词: 防癌|防癌食物|防癌食品种类
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