预防癌症最简单有效的方法是什么？

近几年来，癌症的发病率越来越高。癌症的形成也不是一天的事情，是跟我们长期的生活习惯、持续接触等等危险因素造成的。那预防癌症最简单有效的方法是什么呢？肿瘤专家表示，癌症的预防通常是三级预防机制：一级病因预防，二级三早预防，三级临床提高治愈率、生存率和生存质量的预防。具体要做到以下几点：

一级预防：是病因预防。

病因预防首先要避免接触那些已知的可能导致恶性肿瘤的病因。例如：宫颈癌的治病病因是HPV病毒，预防感染HPV病毒就是一级预防。HPV病毒是通过性行为传播的，那么预防感染当然要有健康的性行为。又如，预防淋巴瘤就要避免接触苯砷等化学物品。农药、避免接收X线辐射源，治疗幽门螺杆菌，避免感染HIV等等。

然后，需要改变不良的生活方式，减少致癌性暴露，同时，干预癌前状态，防止其进程。例如有些癌症是证明更生活习惯关系密切，例如：肺癌、鼻咽癌跟吸烟、喝酒，关系密切。所以我们建议尽量是不要吸烟，尽早戒烟。还有一些日常的饮食，不利于大健康的饮食，我们也要尽量减少，例如减少腌制食品摄入，也是可能对鼻咽癌的降低，发生率降低有一定关系。

其次是要保持良好的心态。当今社会生活压力大，心情郁结，不懂自己减压是诱发各种疾病不可忽视的因素之一，因此，对肿瘤而言，保持乐观开朗的心态能够一定程度上远离疾病缠绕。

另外就是从我们从临床工作中，可以看到有很多患者，经过一段压力大的环境之后有可能发现鼻咽癌，有些人说经常熬夜，经常生活不规律，有可能是导致人体免疫力下降的因素，所以我们还是建议老百姓要养成一个健康的生活习惯，增强自身免疫能力，来减少肿瘤发生。

疾病预防第三是医院方面。

医院应该对老百姓多进行发病治病的义务宣传，使人们对肿瘤早期临床表现有所了解，提高警惕性。发现问题及时就诊，提高肿瘤早期诊断率，也可以增加早期干预和治疗肿瘤的机会。

二级预防：“三早”预防。

早发现、早诊断、早治疗。怎么样才能早发现呢？定期体检，特别是有家族遗传病史的人群，更要把体检反正重要的位置。

有不少肿瘤的致病原因并不清楚。不像宫颈癌，致病原因我们是知道的，一级预防可以做得很好，其他肿瘤要完全做到一级预防是不可能的。特别是由于多种原因造成的肿瘤，做到早发现、早诊断并给予早治疗是可行的。可以采用普查、筛检、定期健康检查等方法实现早发现、早诊断和早治疗的效果。

三级预防：临床正规治疗。

一旦发现确诊为癌症，要到正规的医疗机构接受规范的治疗，而不要轻信网络上的谣言或者虚假宣传，耽误了治疗时间。才能做到提高患者生存质量，延长寿命，降低病死率。主要是对症治疗和康复治疗措施。