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节食小心癌症肿瘤 如何预防节食导致的癌症

2017年12月29日      家庭医生在线

不知道大家有没有发现,有这么个情况,就是得了癌症的人都很瘦。其实,绝大多数的癌症患者都存在着明显的消瘦或体重下降的情况。很多人也是在这个时候发现癌症的存在。

这个原因在于癌细胞增殖速度很快,大量的繁殖以为这高的营养素需求,而人体摄入的量完全达不到这需求,此时癌细胞就会从肌肉和脂肪中提取能量,因而出现消瘦。

上面是癌致瘦,那么瘦是否会致癌呢?瘦致癌又是什么情况呢

减肥是女人永恒的话题,说起节食瘦身不少白领都经验十足。适当节食对健康害处,但不可否认现实生活中的年轻白领只要看到瘦身成效,节食是否适当已经抛诸脑后。白领本身工作压力大已经容易引发月经不调,若再过度节食,导致能量长期摄入不足,很容易出现月经推迟、经量减少等问题。

女性节食惹得月经推迟

脑垂体得不到足够的营养供给是重要原因之一。脑垂体是身体内最杂的内分泌腺,可以分泌出生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺素、催产素等对代谢、生长、发育和生殖有重要作用的激素。但长期过度节食,导致营养供给不足,体内大量脂肪和蛋白质被耗用,脑垂体无法正常分泌足够的促性腺激素,卵巢等生殖器官功能也受到影响,出现月经推迟、经量减少,甚至闭经。个别长期过度节食的白领即使恢复饮食,体重上升后,月经问题还是无法缓解,甚至要一两年才能恢复正常。

一般来说,节食4天以上,女性体内的激素分泌就会开始异常,若置之不理长期节食很有可能发展为闭经。特别是体重比较轻的女性,本来就容易出现代谢和内分泌紊乱,如果因节食引起体重的进一步下降,很有可能引起月经过少、过短,加重月经不调,即使体重恢复了,内分泌功能也无法短期内恢复正常。过度节食引起的月经推迟,如果推迟天数不超过1星期,可以先从生活生活习惯开始调整,尤其是饮食习惯。

减肥过了头:当心卵巢早衰

张女士今年27岁,经常节食减肥,每天不吃早餐,中午只吃一点主食,晚餐以水果代替。半年前,月经开始出现紊乱,月经量逐月减少,由于没有其他身体不适,她一直没有太在意。直到最近两个月出现停经,且伴有潮热、盗汗、心烦、失眠、记忆力下降、乏力等症状,才到医院求助治疗,经过相关检查确诊为卵巢早衰。

卵巢早衰提前报到。卵巢早衰属中医“血枯”、“不孕”、“闭经”范畴,是指女性40岁以前由于卵巢功能衰退引起的月经失调、闭经不孕、性功能减退、更年期综合征等一系列症状的疾病。研究证实,由于该类患者卵巢分泌激素减少,常可造成骨质疏松、脂质代谢紊乱、心血管疾病以及体内各脏器功能衰退,致使患者生活质量下降。

据研究表明,BMI指数低于18.5和高于24.4的,比理想体重者患癌概率高出至少30%。那么,瘦子们易患哪些癌呢?

肺癌,研究表明,瘦子比正常者和胖子更容易患上肺癌,且越瘦,患肺癌的概率越大,若加上老年和吸烟两因素,就更为可怕。因此,瘦子不要吸烟为妙。

胃癌,瘦子存在着两个极端,一是很能吃,二是很少吃。能吃,则饮食一般不规律或饮食过量等;少吃,正常胃酸分泌较过量,容易损伤胃粘膜,也易导致营养不良,免疫力下降,这些都容易造成胃肠道的负担,从而加大患癌的可能。

结肠癌,与肥胖相同,瘦子也有着很大的患结肠癌的可能。

当然,瘦更易患的癌症不止以上三种,为了自身的健康,小编建议,无论男女,尤其是女性,不要过分的追求瘦。维持正常的体重范围,在这范围内的瘦才是最健康的。

预防节食导致的癌症的方法:

养成良好的生活习惯。尽量少熬夜,保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素,维持卵巢的生理功能。避免长期久坐不运动。

久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀,还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动,如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择,不仅可使人心情舒畅,还能促进全身气血流通、筋骨舒展,改善卵巢供血、供氧。

拒绝过度节食减肥。全面平衡膳食才有益于保养卵巢,蔬菜水果每天都要吃,每天脂肪摄入量不应超过25克。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。建议每次月经后进食一些鸭血汤、猪肝汤等。节食减肥可适当降低营养素的摄入量,但切不可完全断绝某种营养素的摄入,同时搭配适量运动,比单纯节食减肥效果更显著。

不可饱一顿、饿一顿。节食的朋友们习惯了不吃早餐或晚餐,午餐就猛吃补回来,这样不仅伤害胃肠道,还容易引起胆结石等问题。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

调节情绪,平衡心态。劳逸结合,注意采取避孕措施,避免多次流产和清宫对卵巢的伤害。避免精神刺激和情绪波动,起初调整饮食方案的时候,勿过分担心体重问题,工作情绪也尽量平稳。

(责任编辑:詹远 )

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