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饮食如何预防胰腺癌?胰腺癌的预防要点

2017年12月15日      家庭医生在线

饮食如何预防胰腺癌呢?想要预防胰腺癌,可以尝试通过饮食和生活习惯,这两点都是很简单,并且可以有效预防胰腺癌的。在这里,详细为大家介绍一下预防胰腺癌的饮食和生活习惯都有哪些吧。

饮食预防胰腺癌的方法

调整膳食结构有助于预防胰腺癌,要从调整膳食结构着手预防癌症发生。如不吃烧焦和烤糊的食品,尽量少吃高脂、高油、多盐的食物,可减少2/3以上肝癌胃癌大肠癌、胰腺癌等的发生。

要避免高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示,这类食物摄入过多,患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高,多与此有关。人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配,不偏食、挑食,少吃煎、炸、烤制食品,适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

多吃柑橘类水果。此类水果富含胡萝卜素,以及黄烷素等多种天然抗癌物质,柑橘类水果对预防胰腺癌有很好的效果。

控制食盐摄入生活讲究规律,大大减少应酬,坚决杜绝暴饮暴食。饮食清淡,食勿过饱。有些人平时工作忙,一日三餐较随便,到了节假日就暴饮暴食。其后果是,轻者引起消化不良、腹胀不适,重者引起急性胰腺炎,甚至危及生命,也为胰腺癌种下隐患。

不吸烟。烟草中含多种致癌物质,会增加患胰腺癌风险。研究显示,吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2.5倍,发病年龄也会提前10至15年。

除此之外,预防胰腺癌还有哪些方法呢?

日常预防胰腺癌的窍门

现在很多人上下班有公交、地铁,平时在办公室一坐就是一天,周末也宅在家,运动量极少,也成为了很多疾病出现的原因,因此要预防胰腺癌,就要适当的参加体育锻炼,避免超体重和肥胖,一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒,控制食盐摄入,减少应酬,坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡,食勿过饱。

预防胰腺癌生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱歌、打麻将、夜不归宿等生活规律,都会加重体质酸化,容易患癌症。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病远离自己。

预防胰腺癌,就从良好的生活和饮食习惯做起吧。

(责任编辑:詹远 )

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