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常吃哪些东西会提高乳腺癌发病几率?预防乳腺癌要注意这些方面

2017年12月07日      家庭医生在线

乳腺癌是女性人群是越来越高发的一种乳腺疾病,而且发病人群也越来越年轻化,甚至在35岁以下也出现了患乳腺癌的女性。引发乳腺癌的原因很多,那么怎么样预防乳腺癌呢?可以从这些日常方面着手。

预防乳腺癌3种食物要远离

1、告别高脂饮食

有研究表明,肥胖是导致女性患乳腺癌的高位风险。如果长期摄入高脂的食物,女性更易患乳腺癌。那么,哪些食物属于高脂食物呢?牛肉、猪肉、羊肉等肉类中含有较高的饱和脂肪酸,这容易导致乳腺癌发病风险的增加,如果长期大量摄取这类脂肪,会产生大量类雌激素及前列腺素样物质,血液里面的雌激素含量增高,雌激素具有诱发乳腺癌的作用。

2、拒绝过量饮酒

有饮酒习惯的女性,会增加乳腺癌患病风险。有数据显示,女性每日饮酒1杯或以上,乳腺癌患病风险增高10%以上。喝酒越多导致乳腺癌的患病概率也越高。目前认为,主要认为酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,催乳素稿与乳腺癌发生有关。因此,女性应戒酒或少饮酒。

3、不要常喝咖啡

对于很多白领女性,咖啡有利于提神,喝咖啡也体现了一定的生活品味。但咖啡对女性的身体健康弊大于利。由于咖啡、可可、巧克力这类食物中含有大量的咖啡因、黄嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生被认为与乳腺癌的发生一定的关系。如果女性特别是绝经前妇女过多地喝咖啡类含咖啡因、黄嘌呤等物质稿的这类食物,随着咖啡因的大量摄入,乳腺癌发生的危险性大大增加。

另外,广东省人民医院乳腺科廖宁教授在接受家庭医生在线采访时提到,女性还可以通过改变一些生活方式来预防乳腺癌。

1、避免经常地漂染头发:因为染发剂含有很多的化学物质,当染发频率非常高的时候,乳腺癌的发生率相对增高;

2、注意激素的应用:有些人会使用雌性激素使自己更年轻、更漂亮,建议在专科医生的指导下运用这些激素,不能滥用,包括避孕药的服用,都要在专业医生的指导下。

3、养成良好的生活习惯:切忌熬夜、休息不足,要保证充足的睡眠。研究显示经常通宵熬夜的人发生恶性肿瘤的机会是比较高的。

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本文指导医生:
廖宁

廖宁

广东省人民医院 乳腺科 教授  主任医师 
擅长疾病:
乳腺癌早期诊断,乳腺癌综合治疗(乳腺肿瘤微创手术,根治性手术,oncoplastic保乳手术,乳腺癌... [详细]

(责任编辑:詹远 )

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文章关键词: 乳腺癌饮食 预防乳腺癌 乳腺癌

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