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前列腺癌
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饮食可以预防前列腺癌吗?预防前列腺癌的食物

2017年11月26日      家庭医生在线

饮食可以预防前列腺癌吗?前列腺癌是男性容易换的肿瘤疾病,任何癌症都会有预防的方法。今天,想要科普的是男性前列腺癌的饮食预防方法,有很多我们常见的食物都具有预防前列腺癌的作用,快来看看吧。

预防前列腺癌的饮食

饮食中的维生素,研究表明正常前列腺中的维生素A浓度比前列腺肿瘤组织高5~7倍,表明维生素A对预防前列腺肿瘤的发生有重要的作用。此外研究表明摄入足量的维生素D可大大降低前列腺肿瘤的危险性。维生素C、E作为体内的重要抗化剂,能够抑制前列腺肿瘤的生长和分化。

西方人一直没有吃豆制品的习惯,而亚洲人则对都豆制品情有独钟,而大豆中的异黄酮可降低雄性激素,并抑制和杀死癌细胞,是前列腺癌预防的必备之品。

饮食中的脂肪,前列腺肿瘤高发区和低发区人群的饮食结构有明显差别,低发区的中国食物中脂肪成分少,谷物、蔬菜、大豆制品较多,而高发区则刚好相反,这种现象提示食物中的脂肪是发生前列腺肿瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类和植物油。

西方人蔬菜摄入量很少,而我们平时饮食中,许多蔬菜具有防止前列腺癌的作用,如菜花、西兰花、西红柿等。

接下来,具体看看可以预防前列腺癌的食物是怎样的吧。

预防前列腺癌的食物有哪些

番茄。多吃番茄有助于保护男性的前列腺,因为番茄含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素,可将前列腺癌的几率降低32%。但番茄汁却不具备这项保护功能,因为番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪,才能被人体充分地吸收。

南瓜子。前列腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的帮助,南瓜子富含脂肪酸,可维护前列腺良好的功能。据统计,约百分之二的前列腺增生可能恶化为前列腺癌,美国研究人员建议,每天坚持吃一把南瓜子,有助于改善前列腺增生症状,同时预防前列腺癌。

橘子。橘子中含有柠檬酸、果胶、纤维素、维生素C以及矿物质。在鲜橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。研究发现,含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。

鸡肉。一块鸡胸肉就足以提供给人体一日所需的硒。一份资料显示,连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%,因此前列腺癌患者可多吃鸡肉,有助于前列腺的保健

洋葱。洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物,这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一,实验表明,它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂,能帮助消除体内自由基,增强细胞代谢能力。

卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶酸、钾等,总的维生素含量比番茄多出3倍,具有增强机体免疫力、防癌抗癌的作用。曾有一项1200位男性参加的研究发现,坚持吃卷心菜的男性患前列腺癌的几率要少百分之四十一。

预防前列腺癌,别错过以上食物哦。

(责任编辑:詹远 )

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