吸烟是肺癌首因 预防肺癌多吃6种食物

大家都知道肺癌是最常见的恶性肿瘤。肺癌已经成为我国目前的第一大癌，究竟是什么原因导致肺癌的？又该如何预防肺癌？

吸烟是肺癌首因 室污排第二

吸烟是已被公认的引起肺癌的首位致癌因素。当前我国吸烟人数已超过3亿，二手烟暴露人数更高达7.4亿，每年有100多万人死于肺癌等与吸烟相关的疾病，其中80%的男性肺癌和19.3%的女性肺癌归因于吸烟。有数据表明，吸烟人群的肺癌发病率比不吸烟者高10多倍，非吸烟者吸入二手烟（被动吸烟）也会增加患肺癌的风险。

那么，烟草是如何侵害我们的肺部的？烟草在燃烧过程中会产生4000余种化学物质，其中含有多种致癌物，如以多环芳烃和亚硝胺为主的多种致癌物和酚类促癌物。不仅如此，烟草还会渐渐破坏掉肺的自然防御系统。在气道两旁，有很多被称为纤毛的微小毛发，这些毛发可以起到阻挡毒素、细菌和病毒来保护肺部的作用。而烟草烟雾会麻痹纤毛，使他们不能正常“工作”，从而导致致癌物质更容易积聚在肺部，引发肺癌。

一般来说，吸烟量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危险性越大。吸烟20年以上的，20岁以下开始吸烟的，每天吸烟20支以上的，只要满足一条，就属于易患肺癌的高风险人群。

导致肺癌的第二位因素，是室内空气污染，包括装修、家具污染以及烹饪油烟污染。其中，室内的氡气污染被称为肺癌的“第二杀手”。氡气被国际癌症研究机构列入室内最危险的致癌物，其主要来源是建筑材料和室内装饰材料，一些矿渣砖、炉渣砖等建筑材料通常都含有不同程度的镭，一些花岗岩、瓷砖、洁具等室内装饰材料含有较高的铀，镭和铀衰变后会产生氡气。

预防肺癌多吃6种食物

要想预防肺癌，就应该戒烟，远离室内空气污染。同时配合饮食，多吃些预防肺癌的食物。

坚果

多吃一些坚果，比如杏仁等食物，是可以有效的提高我们身体免疫力的，抑制体内细胞出现癌变的可能，日常生活中多吃还能有效的预防出现口干舌燥的情况。

除此之外，乌梅也具有抗癌的作用，红枣能够抑制体内的肿瘤细胞生长分裂，所以说平时多吃一些坚果，是可以有效的预防肺癌的。

雪梨

雪梨肉嫩白如雪，是一种生活中常见的水果，而且雪梨能润肺还能凉心，可以消痰、降火、解毒等，经过医学研究证明，雪梨可以润肺清燥还能止咳化痰，同时又能养血生肌。

所以说，经常食用雪梨，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干痒、肿痛、音哑、痰稠等都有非常不错的效果，雪梨对肺部有着很好的保养作用，所以说多吃雪梨可以有效的预防肺癌的发生。

大蒜

大蒜虽然是一种调味品，但是也是一种很有效果的中药，并且大蒜就具有很强的抗癌防癌的作用。大蒜当中含有一种脂溶性挥发油，这种物质可以有效的激活体内的巨噬细胞。

这样我们身体的抵抗肺癌的能力自然而然的就提高了，除了这种物质之外，大蒜还含有一种硫化合物，也是具有灭杀肿瘤细胞的作用的。

苹果

日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。

草莓

其含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。实验室研究表明，它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。

菠菜

菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。

要想远离肺癌的朋友还要注意保持生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。