4种细菌与病毒易引起癌症 如何预防癌症？

国际癌症研究中心曾指出，世界上约1/6癌症的罪魁祸首是细菌和病毒。应该如何预防癌症？远离癌症需要做好哪些方面？别急，下面一起来了解下！

4种细菌与病毒易引起癌症

在导致人体癌变的感染中，最主要的有4种细菌和病毒，它们分别是乙肝和丙肝病毒、人类乳头瘤病毒、EB病毒以及幽门螺杆菌，主要引起肝癌、宫颈癌、鼻咽癌及胃癌等。统计表明，仅这几种病原体就导致当年全球近几百万人患上了癌症。

 乙型和丙型肝炎病毒（HBV、HCV）

相关癌症：原发性肝癌

传染途径：血液传播、母婴传播、性传播

HBV和HCV感染会增加肝癌的发生风险，这已是定论。乙肝病毒感染率高的国家和地区，肝癌也高发。研究肝癌患者的血液时，发现有95%患者感染乙肝，有10%患者感染丙肝，其中包括部分患者同时感染了乙肝和丙肝，说明乙肝病毒感染与肝癌发生密切相关。临床上大多数原发性肝癌都是经历过乙肝病毒感染、慢性乙型肝炎、肝硬化的演变过程。

 人乳头状瘤病毒（HPV）

相关癌症：宫颈癌、肛门生殖器癌及口咽癌

主要传播途径：通过性接触传播

人乳头状瘤病毒，为嗜上皮性球状病毒，其中HPV16/18是宫颈癌最常见的型别。宫颈鳞癌（SCCA）主要感染HPV16型， HPV18则主要与宫颈腺癌（AC）有关。据有关资料流行病学统计，HPV阳性率癌前病变组为60%-87%、宫颈癌组为85%-99%。可见宫颈癌与HPV感染之密切。此外，高危型HPV-16/18的持续感染还与50%的肛门生殖器癌及20%-30%的头颈鳞癌的发病密切相关。

 EB病毒（EBV）

相关癌症：鼻咽癌、淋巴瘤

传染途径：唾液传播

早在1997年，EBV被国际癌症研究机构归为Ⅰ类致癌物质，其中与之相关最明确的是鼻咽癌、人伯基特淋巴瘤、甲状腺癌。近年来有大量研究证明胃癌、肺癌、乳腺癌和宫颈癌也与之相关。研究表明，全世界的鼻咽癌患者血清中EB病毒核壳抗原的抗体（VCA/lgA）阳性率高达90%以上，而正常人的阳性率仅为5%左右。EB病毒早期抗原的抗体（EA/lgA）在鼻咽癌病人中的阳性率为73%。可见鼻咽癌与EBV感染之密切。

 幽门螺杆菌（HP）

相关癌症：胃癌、胃淋巴瘤

传染途径：口对口传播、喷嚏传播

幽门螺杆菌感染非常普遍，据报道全世界约50%～60%的人胃中可检测出幽门螺杆菌。所有的HP感染者均会发展成胃炎（胃窦为主的胃炎或全胃炎），15%-20%的HP感染者会发展成消化性溃疡。HP感染者发生胃癌和黏膜相关性淋巴瘤的风险较未感染人群增高了2-6倍。多项研究表明胃癌患者中幽门螺杆菌感染达61%-77%，因而世界卫生组织在1994年已将其定为胃癌第一致癌因子，也是预测胃癌患者生存的一项独立预后因素。

不过，需明确的是，导致上述几种癌种的发生，是多种因素的，亦不单单是这几个病毒或细菌感染；事实上，有很多人感染了上述的几种病毒或细菌，只有少部分人才会患癌。

做好这些事可预防癌症

其实想要预防癌症，最好的方法就是做好日常适宜，避免感染，远离烟草，多运动。

远离癌症，切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常；肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常；肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。

预防感染

一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。

在正常体重范围内，越瘦越好

确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤（KG）计算，身高以米（M）计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。

【标准（亚洲人士）：体重指数低于18.5体重过轻；在18.5-22.9之间，体重健康；18.5-22.10为超重；25-29.9是肥胖；30或以上是严重肥胖。】

每天最少运动30分钟

每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

吃肉不能比粮食多

即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食，也要控制，不要超过主食的量。肉吃多了伤脾胃，要注意与谷物搭配，饮食要均衡。

吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积，诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾病，还会增加结、直肠癌的患病风险。

吃肉要科学，以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜。禽肉和鱼肉，肌纤维相对较短，容易消化，脂肪含量也低，可以保护心脏，预防高血脂。

饮酒适量

每个人的酒量不一样，喝酒要掌握好分寸。如果一个人的酒量是4两，喝1两最为合适，小酌不仅怡情，还能起到活血化淤的作用。

喝超过酒量的3/4就属於过量饮酒，严重伤肝、肾不说，还会引发多种疾病。长期酗酒，容易产生精神依赖，常因情绪激动而酿造家庭和社会悲剧。

吃饭别说话

吃饭时说话容易噎着，老人、小孩常因此发生意外。食物进了呼吸道，甚至可危及生命。

边吃饭边说话，食物还来不及细嚼就被咽下去了，会增加肠胃负担，对於消化功能不好的人来说更是如此。此外，人们边吃边谈，不仅吃饭时间长，还意识不到“饱”的感受，往往容易吃多。

想要远离癌症的，大家最好做好上述事宜哦！