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多吃果蔬助预防前列腺癌 怎样保护男人前列腺

2017-10-07 08:14:14      家庭医生在线

在我国,前列腺癌的发病率正在呈现出增长趋势。前列腺是男性最大的附属性腺,位于阴茎根部和膀胱之间,虽只有栗子般大小,但前列腺却像卫兵一样排列在膀胱的前面保护着男性的生殖健康。因此,在日常保护好前列腺的健康,预防前列腺癌的发生十分值得我们重视。

多吃果蔬有助预防前列腺癌

有调查显示,高脂肪饮食是前列腺癌的一个重要的危险因素。动物蛋白是可增加肾脏的负担,在体内产生大量的氧自由基,促进前列腺的衰老。此外,辛辣刺激的饮食也会加重前列腺增生的症状。

低脂高纤维素饮食可降低前列腺癌的发病,如青绿蔬菜、水果等。大豆及豆浆也可降低前列腺癌的发病危险性。大豆中一些天然的抗癌物(如蛋白抑制剂、植酸、植物固醇、皂角苷、木聚索和异黄酮),能预防前列腺癌发生;红酒中的白藜芦醇被认为有抗癌作用,若每周饮4—7杯红酒能显著降低前列腺癌发病相对危险性;通过限制高热量饮食和增加体育锻炼来控制肥胖,有助于降低前列腺癌发病危险性。

另外,值得一提的是番茄中含有的番茄红素是很强的抗氧化剂,是前列腺癌的潜在保护因子,平常可以适当多吃一些番茄,以帮助预防前列腺癌的发生。

怎样保护男人前列腺

1、到医院做筛检

男科专家建议,到了50岁,就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史,你要从40岁就开始做这些检查。

2、注意运动锻炼

生活压力会增加前列腺患病肿大的机会,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,所以尽量保持放松的状态。赶紧到户外做运动吧,适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力,并可以改善前列腺局部的血液循环。

3、注意饮食

食富含维生素类食物,保证营养食物摄入,少食辛辣油腻食品。注意饮食低脂肪、高纤维,可适当多吃豆类食品,如豆腐、黄豆粉、豆浆都是能有效遏止前列腺癌的食品。

4、适度性生活

性生活或手淫过度都会伤着前列腺,如新婚男性易发生前列腺炎,多与过度性生活导致前列腺过度充血有关,相反,长期禁欲,以致性冲动无处宣泄亦对前列腺不利,因此男人应学会规律的性生活,定期排放前列腺液。

5、多喝水、勤排尿

水是生命之源。由于工作的忙碌,有时候半天不喝一口水是常有的事,殊不知,不喝水必然要使尿液浓缩,排尿次数减少,加之有些人有憋尿的习惯,进一步加重尿液浓缩,甚至发生尿液反流,这对前列腺是及其不利的。因此应该多喝水,勤排尿,这对前列腺健康是有好处的。

(责任编辑:郑梦雪 )

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文章关键词: 保护前列腺 前列腺 预防前列腺癌

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