古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
胰腺癌虽然很可怕,但是我们是可以预防的,我们一定要保持健康的生活习惯,多运动,保持充足的睡眠,那么胰腺癌的预防方法有哪些呢?
第一、保持健康的生活习惯
平时的生活中应该参加体力活动,避免超体重和肥胖,适量饮酒,控制食盐摄入。生活规律,减少应酬,杜绝暴饮暴食。保持健康的体魄,是预防胰腺癌的根本。
第二、调整饮食结构
这是预防胰腺癌的方法有哪些中的一点,专家介绍说,胰腺癌的发生与我们的饮食结构有很大的关系,预防胰腺癌要注意调整膳食结构。日常饮食需注意以谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体。每天必吃新鲜蔬菜和水果,在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。饮食清淡食勿过饱,不吃烧焦和烤煳的食品,尽量少吃高脂、高油、多盐的食物,要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。
第三、远离容易诱发胰腺癌的因素
在日常的生活之中,我们需要远离引起胰腺癌的因素,包括脂肪含量高的饮食、慢性胰腺炎、糖尿病、胆石症和病理性肥胖等疾病可能与胰腺癌相关。另外,工作中经常接触甲醛、有机氯或氯化烃等物质,也会导致罹患胰腺癌的可能性增加。远离这些高发因素,是预防胰腺癌的关键。
第四、积极戒烟
戒烟是对身体和胰腺癌有很大好处的,吸烟是胰腺癌的一个确切危险因素。吸烟者胰腺癌发病危险是不吸烟者的1.5~3倍。吸烟还是引发肺癌的重要因素,因此积极戒烟势在必行。
(责任编辑:郑梦雪 )
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