保持身材可以预防乳腺癌 生育降低女性乳癌发病率

中国并不是乳腺癌的高发国家，美国乳腺癌的发生率是中国的4倍多，但是我们国家乳腺癌发病的增长速度则是最快的国家之一。谈到乳腺癌的预防，首先要建立一个良好的生活习惯，调节好生活结构，保持心情舒畅，积极参加体育锻炼、参加社交活动，减轻精神和心理上的压力。另外，在饮食上也要很注意，那种高热量、高脂肪的饮食尽量少食用，多吃一些青菜、水果、鱼类、豆制品等等。当然，也推荐婴幼儿要母乳喂养，保持营养的均衡。

保持身材对预防乳腺癌很有必要

过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，这保证对你有百利而无一害。

肥胖人群远比瘦人乳腺癌发病率高，尤其是喜欢大口吃肉的女性。专家认为脂肪是产生雌激素的土壤，过量的脂肪干扰了体内雌激素的水平，而雌激素水平的紊乱与女性患上乳腺癌、宫颈癌等妇科肿瘤有密切的关系。

生育过的女性乳腺癌发病率低

有研究结果显示，生过孩子的女性患乳腺癌的风险显著低于未曾生育过的女性，这是因为母体组织中存在的胎儿细胞可能有助于抵抗乳腺癌。这也许可以解释为何生过孩子的女性患乳腺癌的风险会显著低于未曾生育过的女性。但是也有专家认为，这个研究结果并不能证明胎儿细胞能够直接消灭癌细胞，有关结论尚需要进一步研究的支持。

对于女性来说晚婚、晚育、少哺乳是一个不利因素，但是能不能成为乳腺癌一个真正的高危的发病因素，现在还不能非常肯定。这并不是提倡女性早婚、早育，而是说女性应该顺其自然，到符合计划生育的年龄的时候，自然生育。女性生育之后，乳房会随着增生，如果不进行哺乳，一方面对于孩子的健康来说不利，另一方面对于女性的自然循环也是不利的。哺乳有利于降低患乳腺癌的风险。