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癌症患者怎么运动

2016-10-27 16:07:36      

据调查统计,美国约有1000万例癌症幸存者,其中,女性乳腺癌患者占22%,男性前列腺癌患者占17%。而经过一段时间有计划的运动后,大多数患者要么活的更长久,要么避免了其他健康问题。

美国研究人员发现,体育锻炼能够有效降低血液中胰岛素的水平,胰岛素水平较高的女性,患乳腺癌的几率就越大,复发和死亡的可能性也大大增加;运动还能帮助修复人体受损细胞群,恢复因化疗而受到破坏的身体免疫系统。

此外,还能降低雌激素和雄激素的循环水平,将部分脂肪转化成肌肉,减少乳腺癌、宫颈癌和前列腺癌的发病风险;还能帮助患者控制体重,提高癌症病人的存活率。运动还有很多其他好处:排解焦虑情绪,可以克服传统疗法造成的疲乏感,减轻患者精神和身体上的不适感。

气功、慢跑、体操、散步等都是适合癌症患者的运动项目。癌症患者应该每周进行5次运动,步行是最好的方式,一次30分钟为最佳。欧文还指出,除了步行,纵跳和跳转运动也同样适合癌症患者。

(责任编辑:苏雅婷 )

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