晚婚晚育提高乳腺癌风险？预防乳腺癌吃什么好

近些年来，越来越多人患乳腺癌，大家是否想过是什么原因导致的呢？其实日常生活中的小事情也会引发疾病。那么我们来看看到底哪些是导致乳腺癌发生的原因？

乳腺癌的发病原因

1、激素水平改变

爱美之心、丰胸产品的泛滥导致很多年轻女性禁不住诱惑，很多丰胸产品都含有激素成分，严重影响到人体正常的激素水平。另外，不良的生活方式、饮食方法、环境污染等，都会扰乱正常的激素水平，增加乳腺癌风险。

2、乳腺疾病史

据资料显示，一些乳腺的良性疾病，如乳腺炎、乳腺导管扩张、乳腺囊肿及乳腺纤维瘤等都与乳腺癌有联系。其增生性的乳腺疾病增加乳腺癌的风险也大，特别是伴有小叶或导管的不典型增生者。

3、精神压力增大

加快的生活节奏使女性面对来自各方面的压力，这就造成女性身体体质下降，就容易感染外界病毒或细菌，造成内分泌失调，乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便成为乳腺癌的诱因。

4、晚婚晚育晚哺乳

现在很多思想观念的改变，很多女性都是选择30以后才生孩子，甚至丁克，虽然晚婚晚育不是乳腺癌的最主要因素，但还是会对乳房有不良的影响，提高乳腺癌的发生风险。

5、月经史

乳腺癌发病原因的重要因素之一月经初潮年龄早，在12岁以前初潮者患乳腺癌的危急性会增加4倍以上，一般初潮年龄推迟一年，乳腺癌的危急性就减少20%。同时绝经年龄延迟也会增加乳腺癌的危急性。

吃哪些食物可以预防乳腺癌

1。核桃

美国一名伟大的科学家，通过白鼠实验发现，核桃的营养价值不仅高，而且具有抗癌作用。研究人员通过给怀孕母鼠吃核桃探索了核桃对子宫中小鼠的影响，另外还研究了实验鼠从出生到成年期各个阶段吃核桃与肿瘤发生危险之间的关联性。新研究负责人伊莱恩·哈德曼博士表示，研究结果表明，喂食核桃的实验鼠不仅癌症危险降低，而且即使发生了肿瘤，其数量更少，形态更小。

2。海带

海带是一种海产品，还有很多丰富的营养素，如：维生素E、食物纤维、微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

3。大豆食品

在日常生活中，大豆含有丰富的蛋白成分。专家说，每天大豆蛋白的摄入量达到11克时，其防癌功效最强。超过这个量，效果不但没有增加，反而可能会降低。研究还同时指出，摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物，而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。

4。猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c，是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质可以阻断亚硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。

5、芒果

研究发现，芒果有预防乳腺癌的功效，因为芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁（多酚的一种）可以打破癌细胞分裂周期，也因此，芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。

6、山楂

山楂可以开胃、降低血脂，还可以抑制癌细胞生长，还富含维生素c，可以有效预防女性乳腺癌的出现。

7、红皮果蔬

专家经过研究，发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为，其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。因此，红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。

8、柑橘

柑橘类的水果如橘子、柚子。

吃哪些食物可以预防乳腺癌？以上内容就是有关吃哪些食物可以预防乳腺癌的介绍，相信大家已经知道，但愿大家关心自身的健康，积极预防乳腺癌疾病。如果乳腺癌发生后，一定要及时进行治疗，避免疾病威胁生命。