不抽烟就不会得肺癌吗？预防肺癌看这六招

肺癌死亡85%归因于吸烟，且吸烟的肺癌患者中，男性死亡率是非吸烟者的22倍，女性死亡率是非吸烟者的12倍。

那是不是不抽烟就不会得肺癌？

根据世界癌症年报统计，约15%男性和53%女性即使不吸烟也得了肺癌。而在亚洲地区，女性不吸烟却得肺癌的比例还要再更高！

导致肺癌的因素不是只有抽烟，空气污染、二手烟、遗传基因相关、油烟、职业环境因素都有可能导致肺癌产生。

肺癌预防需知道

1、建议呼吸道疾病病人保证营养

易造成饮食不均衡，所以呼吸道病人无需忌口。

2、每日摄入一份水果，可使肺癌的危险性降低20%。

如果每人每天蔬菜摄入量从150克增加至400克，其患肺癌的危险性就会降低50%

3、平时按摩穴位也可起到调养肺脏的功能。

例如，按摩鼻翼两侧的迎香穴、小腿前外侧的足三里，可强身健体，在秋天确保人体抵御风寒，保持健康。

预防肺癌六招

第一招：远离烟草。吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系，远离烟草能够从很大程度上减少人们患肺癌的风险。不管吸烟史有多久，只要有决心和毅力戒烟，什么时候都不晚。

第二招：多吃水果和各种绿色蔬菜。美国癌症协会调查认为，某些含有维生素矿物质和微量元素的果蔬，对癌症细胞有一定的抑制作用，能有效降低癌症的发病危险。国内医学界多数专家都认为，保持身体健康的最好办法就是健康饮食。

第三招：积极进行体育锻炼，提高身体免疫力。体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，哪些经常参加体育锻炼的人，罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。

第四招：保持合理健康的体重。超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为，严重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现，在美国，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的体重，做到饮食有节律，是健康的保证。

第五招：远离厨房油烟污染。据统计，油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍。因此，在厨房做饭时要做好排烟工作。特别是家庭主妇，不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品，对人体没有任何好处。油烟机的效果并不好，开窗，迎接自然风，才是最好的办法。

第六招：远离环境污染。对于大气污染来说，是我们无法避免的大环境。出门时，记得带上消毒口罩。防止空气中有毒物质吸入肺中。对于小环境污染—即室内污染，应当尽量避免。如果无法避免，就要多开窗通气，经常外出进行肺部空气对流，减少与污染环境接触时间。