五种方式调整习惯预防癌症

不良的生活习惯，高度的精神压力，不健康的饮食，吸烟等都是造成身体亚健康、免疫力低下的原因之一。随着肌体免疫功能的下降，身体内原本正常的一些能够防御肿瘤细胞增殖的防御机制受到影响，使得实际上存在人体内静止的很多肿瘤细胞被重新激活。对此，专家表示，在日常生活中，人们可以通过五种方式来提高免疫力，从而延缓或者避免癌细胞向癌症的转化。

专家介绍，癌症的发生原因非常复杂，一个是内在的遗传性因素，由于基因本来就不稳定，家族性的遗传导致癌症发生。另外就是不良习惯造成身体的亚健康。此外，心理不健康同样会导致癌症的发生。

为此，专家建议人们在日常生活中从以下五种方式中对自身习惯进行调整：

第一，精神因素，我们应该避免高度紧张的生活，保持心情愉悦，进行自我调节。特别是现在人们的生活节奏都比较快，压力比较大，这也是导致很多肿瘤的原因之一。

第二，避免吸烟，吸烟是造成肺癌最重要的原因。我们国家的烟民是全世界最高的，吸烟跟肺癌的关系是很明显的，美国肺癌十年以前是第一位的，现在已经降到第二位了。他们控烟非常严格，甚至巴西也在严格的控烟，在日本大街上吸烟是不允许的，公众场合更不允许，但是我们国家的肺癌是爆炸性的增长，而二十年前我国肺癌病例是很少见的。

第三，提倡一个良好的生活方式，在国外提倡每天应该至少有五种不同的蔬菜水果，可以提供一些维生素和纤维素。

第四，提倡多运动。其实运动的方式很多，不一定在外面，在办公室也可以随时运动，比如说站起来活动活动，做做操，伸伸腿，不要一坐就是十几个小时，在电脑旁边动都不动。

第五，有遗传倾向的，比如一些结肠癌、乳腺癌有遗传、家族史的年轻人，建议他们在30岁或者35岁就开始进行体检，以便及早发现肿瘤并治愈。