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最美抗癌女孩离世敲警钟 防癌从生活细节开始

2013-09-22 09:11:04      家庭医生在线

前天16时,最美抗癌女孩儿鲁若晴却因病情恶化在协和医院去世,卒年24岁。截至昨日上午,有3万多网友在微博上留言为她送行。

其实,生活中也有许多人,都遭遇癌症杀手。倘乐观面对,积极治疗,一番厮杀,或能全身而退。在癌症的战车上,除了积极配合治疗,应付各种各样的后遗症,还会在生活上面对各种颠覆性的变化,有些“副作用”是好的,比如患难见真情,验证了身边人对自己的爱;有些“副作用”则不然,经济拮据、流言纷飞…… 我们祝愿不幸者都能化解不幸,幸运者珍惜幸运,注意防癌。

防癌从生活细节开始

1、走路1小时防癌

研究指出:每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。为何走路可以降低胰腺癌的发病几率呢?这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

2、晒太阳防癌

是否想过不用花钱也可以防癌?的确存在这个方法,那就是晒太阳。因为维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

值得注意的是,为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了,这样可以通过阳光合成人体内的维生素D,继而起到身体防癌作用。

3、睡觉防癌

美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

因此,对于繁忙的都市人来说,应该抓住一切可以睡眠的时间,最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,而午休时间也应该打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。

4、每天喝6杯水

研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外。专家提醒,40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜,如果有息肉,早点发现能减少其癌变几率。

5、最少开窗半小时

很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体———氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

6、用干毛巾擦背

对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。

不过,防癌先认清癌症症状是关键,要不癌症来了也不知道。尤其是下面晚期恶性肿瘤的症状:

症状1:恶病质

恶病质是特指晚期肿瘤患者出现的精神萎靡、消瘦、身衰力弱。其原因有三:1。 癌细胞无限制的分裂繁殖,致使癌细胞的数量不断的增加,同时,还会抢夺人体摄取的营养,因此,肿瘤患者对营养的需求要比常人多,导致其他功能受到影响。2 。 癌细胞的分裂会压迫或侵犯到一些重要脏器,从而影响个体某组织器官的生理解剖功能。3。 癌症本身产生的毒性物质引起病人胃肠道功能紊乱,而出现呕吐、恶心、食欲下降、逐日消瘦、体重减轻等,也影响机体功能。

症状2:发热

发热的病因有很多,例如病毒的感染、癌细胞的影响、细菌的感染、功能性发热或者结缔组织病等,诸多因素都会引起人体发热。若发现自己有不寻常的发热现象或者经常发热,建议去正规的医院进行检查。

症状3:恶性腔内积液

恶性腔内积液是恶性肿瘤的重要并发症,在临床上并不少见,如处理不当可致病情迅速恶化以致死亡。

发生恶性腔内积液的部位有心包腔、胸腹腔、腹膜腔等。胸腔内恶性积液约占胸腔积液的1/4左右,大约百分之五十的乳癌患者会出现恶性胸腔积液,因此,乳癌病人要多加注意。另外,会出现胸腔恶性积液的肿瘤还有:恶性淋巴瘤、肺癌、胸膛间皮瘤、乳腺癌、卵巢癌等。肺癌、胸膜间皮瘤都较容易出现腔内积液。大量的胸腔恶性积液可以压迫肺组织,使肺容量降低,尤其是右肺(占呼吸功能的2/3以上),被胸水压迫后,引起呼吸功能障碍更大,会引起肺不张和肺部因引流不畅而致的感染。

(责任编辑:宁果容 )

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