预防癌症的最好方法是什么

预防癌症最好的方法是什么？专家讲：预防癌症最好的方法就是合理运动提高免疫力。

专家讲：人们都知道每一个人的体内都存在一定数量的癌细胞，为何有的人会发病而有的人终身不发病，就是与免疫功能的高低有关。如果人们在日常生活中能够注意加强运动，提高免疫力，相信一定能够抵御癌症的威胁。下面，介绍运动预防癌症的几点作用。

一、运动能改善免疫系统功能。人们经常参加体育运动，可以发现能够明显提高抵抗力与抗病力，运动锻炼人群平时很少会出现的头疼、感冒等症状，即使患病，好起来也特别快。并且，经常参加体育运动还是预防癌症的最好方法，因为，人在运动时，吸入大量氧气，新陈代谢旺盛，可把白细胞、淋巴细胞、吞噬细胞从“休眠状态”唤醒，进入血流，并激起斗志，增强战斗力，歼灭来犯之敌。

二、运动能改善循环系统功能，促进血液循环。人们在户外参加慢跑等运动时，心血管系统功能活跃，血液循环明显增快。在血液充分滋润下，细胞保持健康状态，供血充足的细胞不容易癌变。同时，运动排汗时，可大量排出身体内的代谢废物，如尿素、尿酸，氨、氮，以及一些金属离子，如砷、铅、铝等，减少这些毒物的致癌作用。所以，运动是最有效、最直接的预防癌症的方法。

三、运动能改善消化系统功能。合理运动能够促使消化系统正常、良好的运作，有利于预防消化系统癌症的发生。因为癌症总是在功能不正常，局部有慢性疾病的基础上发生和发展的。运动还促进肠道蠕动，保持大便通畅，可大大减少宿便中的有毒物对肠道的刺激，从而防止癌症的发生。所以，希望各个人群都能够积极参加合理运动中去，尤其是长期久坐人群更要参加体育运动，预防消化系统癌症的侵袭。

四、运动能改善呼吸系统功能，吸入大量氧气。清晨，人们在阳光明媚的天气里，到大自然中慢走或跑步有益身心健康。据科研测试，以跑步（匀速慢跑）与坐姿相比，前者比后者多吸氧8～12倍。供给充分的氧后，身体各脏器、各组织，均能处于最佳的生命状态，新陈代谢进行得最充分、最彻底。同时，处于供氧最好状态的细胞，不易发生癌性突变。所以，运动是预防癌症的最好方法，希望人们能够利用周末或者闲暇时多参加有益的体育运动，从而避免癌症的侵害。

五、运动能改善情绪，锻炼意志。长期处于紧张工作状态或者从事压力过大人群，极易导致心情烦闷、易怒，这样的精神状态极易给疾病有机可乘。当人的精神抑郁、情志不畅时，会抑制生理功能，降低抵抗力，以致罹患各种疾病乃至癌症。为此，人们经常参加丰富多彩的体育运动，能增强精神活力，情绪激昂，心情舒畅，有利于增强体质，抵抗癌症的产生。运动医学专家实验证明，长年参加运动者比对照组癌症的发生率要低得多。所以，希望人们能够踊跃参加单位及社会组织的一些有益的体育活动，舒缓精神、开拓视野、增强抵抗力，更好地预防癌症的入侵。

专家强调：目前，“宅男宅女”日渐增多，现在的年轻人除了上班就是睡觉、玩游戏、网上购物等，生活中有极少人群利用周末的时间参加爬山、跑步、郊游等活动，这样的生活习惯非常不利于人们的身体健康。所以，希望人们能够多参加有意义的运动来强身健体、增强意志、抵抗疾病。体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长、增强心肺功能、改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，更有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，降低癌症的发病率。